蘋果實(shí)在是一種很常見的水果，一年四季在水果店都能看到它，雖然算不上特別的美味，也沒有什么噱頭，但是我們都離不開它。吃蘋果的好處有哪些?估計(jì)很少有人會(huì)知道。蘋果怎么吃?別看蘋果看起來(lái)很普通，其實(shí)吃法也有很多哦!一起來(lái)從文中找答案吧!

　　吃蘋果的好處

　　補(bǔ)充微量元素

　　蘋果中的微量元素有很多，比如說(shuō)鋅以及鐵、錳等等，這些元素都是我們的身體需要的，經(jīng)常補(bǔ)充能夠讓身體更加健康。假如長(zhǎng)期的缺少這些元素，就可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，對(duì)于身體是很不好的。平時(shí)如果想要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不妨經(jīng)常吃點(diǎn)蘋果。

　　順氣安神

　　蘋果還具有安神的作用，如果你曾經(jīng)買到過(guò)品質(zhì)比較好的蘋果，那么拿在手上就會(huì)有很明顯的香味。這種濃郁的果香，可以讓人的心情平靜，這就是現(xiàn)在很火的芳香療法。如果有抑郁的情緒，或者是感覺到煩躁不安，吃點(diǎn)蘋果，你的心情就會(huì)得到好轉(zhuǎn)。

　　延緩衰老

　　吃蘋果還能延緩衰老，這是因?yàn)樘O果中有維生素C的成分，而維生素C能夠幫助清除我們體內(nèi)的自由基，讓我們的老化速度減慢。現(xiàn)在很多的護(hù)膚品也會(huì)添加維生素C，就是看中了維生素C的抗氧化作用，我們可以通過(guò)外用以及內(nèi)服的方式來(lái)綜合抗衰老。

　　預(yù)防膽結(jié)石

　　吃蘋果可以減少人體內(nèi)膽固醇的含量，并增強(qiáng)膽的活性，加快膽汁的分泌，從而預(yù)防大量的膽固醇聚集沉淀形成膽結(jié)石。

　　補(bǔ)充能量

　　蘋果的含糖量很高，在早上或者是很餓的時(shí)候吃一個(gè)蘋果可以迅速的為機(jī)體提供能量。

　　蘋果怎么吃

　　奶香蘋果煎餅

　　用料：紅富士蘋果2個(gè)(中等大小)，面粉50克，白糖30克，奶油20克，雞蛋一個(gè)，牛奶約120毫升，炒熟的黑芝麻適量;

　　做法

　　1.蘋果洗凈后去皮去核，再切成小丁待用;

　　2.將奶油放入鍋內(nèi)，小火，待奶油融化后倒入蘋果丁與白糖，炒勻(此時(shí)會(huì)用湯汁出來(lái));