哈密瓜因?yàn)樘鹈揽煽谏钍苋藗兊南矚g，它具有很多對(duì)身體比較好的功效，食用之后可以為我們的身體提供多種營養(yǎng)物質(zhì)。哈密瓜的吃法有很多，并且都比較美味。吃哈密瓜是有禁忌的，下面就詳細(xì)的介紹一下。
保護(hù)視力
哈密瓜中含有豐富的β-胡蘿卜素，這個(gè)物質(zhì)對(duì)人體來說是比較重要的，它可以幫助我們降低患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，這樣就能增加我們眼部的功能。哈密瓜富含的類胡蘿卜素可以增強(qiáng)視網(wǎng)膜對(duì)紫外線的過濾功能，可以預(yù)防一些眼部的疾病。
預(yù)防貧血
在平時(shí)多吃一點(diǎn)哈密瓜可以幫助我們預(yù)防貧血的出現(xiàn)。主要是因?yàn)楣芄现泻胸S富的物質(zhì)。像是維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質(zhì)，它的鐵含量是非常多的，因此食用哈密瓜還有助于促進(jìn)機(jī)體造血功能，可以防治貧血。
預(yù)防曬斑
適當(dāng)?shù)某怨芄峡梢詭椭覀冾A(yù)防曬斑，我們知道紫外線對(duì)人體的皮膚傷害是比較大的，會(huì)令皮膚中的彈性蛋白和骨膠原受到重創(chuàng)，如果皮膚一直受到紫外線的攻擊，就是出現(xiàn)皺紋色斑等。這是因?yàn)楣芄现泻写罅康木S生素C，所以有這些功效，常吃哈密瓜可以有效的預(yù)防皺紋哦。
增強(qiáng)免疫力
哈密瓜可以增強(qiáng)白細(xì)胞活性，幫助人體構(gòu)建一個(gè)更好的免疫系統(tǒng)。白血球細(xì)胞是人體的天然防御機(jī)制，防止異物攻擊健康細(xì)胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
預(yù)防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調(diào)節(jié)體內(nèi)的水平衡，還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化和動(dòng)脈粥樣硬化。
預(yù)防胎兒畸形
吃哈密瓜可以預(yù)防小孩子神經(jīng)畸形，因?yàn)楣芄侠锩婧胸S富的葉酸，所以對(duì)于孕婦和胎兒都是很有益的水果。
舒緩神經(jīng)
哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣供應(yīng)使人神經(jīng)感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，調(diào)控焦慮情緒的作用。
減肥利便
哈密瓜是減肥的上乘水果，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是它卻具備人體所需的多種營養(yǎng)成分。哈密瓜性質(zhì)偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用于腎病、貧血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
美容養(yǎng)顏
哈蜜瓜富含β-胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，加上所富含的維生素C是天然的抗氧化劑，因此吃哈密瓜能促進(jìn)膠原蛋白形成 ，讓皮膚充滿彈性，還可以防止雀斑、細(xì)紋、皺紋的產(chǎn)生。
