紅棗是現在比較常見的食物，也是很多人喜歡的補品，紅棗的功效是什么?很多人愛吃紅棗有時候會不節制，如果紅棗吃多了會怎么樣?在平時，我們吃紅棗，基本都是直接吃，大家知道紅棗的吃法嗎?感興趣的朋友不要錯過哦。

　　紅棗的功效

　　降低膽固醇

　　紅棗中的維生素C含量非常高，并且它也可以降低人體的膽固醇含量，經常吃紅棗可以有效的抑制膽固醇，這樣也可以降低血液中“壞”膽固醇水平。

　　預防膽結石、壞血癥

　　紅棗中含有的維生素C除了上述的作用 之外，也可以有效的促進肝內多余膽固醇分解為膽汁酸，這樣就可以減少膽結石的出現。還有如果我們經常食用紅棗還能預防壞血癥。

　　增強免疫力

　　紅棗營養價值豐富，它含有大量的維生素、微量元素和糖類。在平時的飲食方面對添加一點紅棗也能有效的提高我們身體的抵抗力，增強病毒抵抗能力。

　　益氣補血

　　紅棗中含有較高的鐵元素，與桂圓、花生、黑米等食材搭配食用對于缺鐵性貧血有預防和輔助治療作用。

　　養心安神

　　“紅色養心”，中醫五行學說中指出紅色食物入心，故食用紅棗可以養心。同時，紅棗中的黃酮類成分能夠抑制中樞神經興奮度，睡前喝一些紅棗水有鎮靜安神之效，對失眠多夢、憂思過度、精神緊張等癥狀有緩解作用。

　　預防骨質疏松

　　紅棗中鈣、鐵含量比鮮棗更高，經常食用紅棗對預防骨質疏松、婦女產后或女性貧血有重要作用。

　　美容養顏

　　俗話說“要想皮膚好，粥里要加棗”。紅棗富含多種維生素，能夠預防皺紋和色斑發生，保持皮膚嫩白。另外，紅棗有溫補功效，可以促進血液循環，讓臉色紅潤。

　　防癌抗過敏

　　紅棗中的三萜類成分具有抗腫瘤、降糖、降血脂、消炎鎮痛、抗過敏的作用。

　　紅棗吃多了會怎么樣

　　任何食物都不要無節制地大量食用，棗子也不例外，雖然棗子在進補上功效顯著，但是如果一次吃多了，還是會給身體帶來不適的。棗子的皮較厚，而且纖維較多，如果一次吃太多的話，會加重腸胃的負擔，常見的就是造成消化不良，腸胃不適，甚至出現便秘等，這樣可就得不償失了。

　　那些人不適合大量吃紅棗