無花果中含有豐富的營養，可以直接吃也可以做成干果，其中富含大量的維生素和礦物質，還有很多的補骨脂素和佛柑內脂物質，它們可以促進免疫細胞的生長和修復，提高身體的免疫能力，還可以抑制體內病毒的活性，阻止癌細胞的病變，具有防癌抗癌的作用。
無花果具有消炎止痛的功效，因為無花果中含有天然的消炎物質，對于咽喉部的腫痛具有消炎和止痛的作用，還可以緩解喉嚨的干燥嘶啞，具有防上火的作用。而且無花果中含有大量的蘋果酸和檸檬酸，以及酯酶類的物質，它們可以增加體內消化液的產生，促進腸道的蠕動和消化，具有潤腸通便的作用，對便秘具有預防的效果。
預防心血管疾病也是無花果的功效之一，無花果中的水解酶和脂肪酶，可以幫助清除血管內膽固醇和脂肪的分解，防止脂肪膽固醇在血管內沉積，增加血管的通透性和彈性，具有凈化血液的作用。對高血壓、動脈硬化、高血脂、冠心病等心血管疾病具有防治的作用。
無花果的健胃效果也很好，因為無花果中含有的酵素具有促消化的作用，所以當消化不良的時候，可以吃一些無花果促進消化。無花果雖然營養豐富、功效多，但是要注意脾胃虛弱的人、腹瀉患者和脂肪肝患者是不宜吃無花果的，容易加重病情，不利于病情的恢復。
