易過敏人群不宜吃荔枝
一般來說容易過敏的人群很容易受到食物和環境的影響，荔枝屬于熱性食物，相對其他水果來說不那么溫和，容易過敏的人群食用荔枝后可能會出現頭暈、惡心、腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢等過敏癥狀。
駕駛人群不宜食用荔枝
荔枝含糖量很高，食用后短時間內即可出現果糖急劇升高，而如果在空腹的情況下大量食用荔枝，很容易引起胰島素的大量釋放，從而出現突發性低血糖癥，出現心慌、惡心、頭暈等不良癥狀，嚴重者甚至會出現昏迷癥狀，所以為了避免危險駕駛和交通以外，駕駛人員不宜食用荔枝。
1、荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥狀;
2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助于增強機體免疫功能，提高抗病能力;
3、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用;
4、荔枝中含有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。
一談到上火的話題，有人直接棄食荔枝，覺得荔枝吃多有害無益。對于荔枝而言，實在冤枉!中醫上評價荔枝為產婦老弱補品，不但補益肝脾、生津止渴，還有益智補腦、補元氣的功效，吃荔枝對人體益處多多。
可是，荔枝中含有大量果糖，這些果糖需由肝里的轉化酶轉化為葡萄糖才能被人體吸收，如果進食大量荔枝會使果糖聚集在血管里，轉化酶工作超負荷跟不上產生速度，果糖就會轉化為葡萄糖，轉化過程中還消耗了很多能量。機體沒有得到足夠的葡萄糖，就會表現為“上火”。
荔枝、榴蓮、龍眼都屬于同種類型的“上火”食物，陰虛火旺、濕熱體質的人群應該少吃這類水果。即是容易口干、長痘、五心煩熱者多吃無益，而面色蒼白、喜暖怕寒、手腳冰涼、腰膝酸軟者適量吃荔枝對身體有益。
怎么吃荔枝不上火
1. 控制數量
每次吃荔枝不要過量，成人以10粒為宜，小兒則每次吃3-4粒足矣。體質濕熱火旺者不宜吃荔枝，糖尿病及容易腹脹不適者也注意少吃。
2. 鹽水浸泡
將荔枝剝除外殼，沖洗干凈后泡進30%的鹽水中，泡足1小時取出，剝開白色薄膜即可食用。鹽水浸泡過的荔枝可以大降火氣。
3. 冷藏荔枝
將采來的新鮮荔枝用容器放置，放到冰箱或冷泉水中冷藏，隔夜取出食用，也不會導致上火，甚至還能化燥氣和補陰。
結語：上面已經為大家介紹了荔枝的功效，營養價值等等。大家現在也知道荔枝具有什么作用了。建議喜歡吃荔枝的朋友不能多吃，荔枝很容易導致上火。平時自己在飲食方面也要注意健康，適量。
