冬棗燉豬肝
原料:鮮豬肝50克,新鮮冬棗數顆,高湯一小碗,胡椒粉少許,鹽適量。
做法:鮮豬肝處理干凈后切成片,再用鹽水浸泡15分鐘去異味。把豬肝片和洗凈的冬棗放入砂鍋,加高湯燉熟后放胡椒粉和鹽調味即可。
功效:此湯對貧血、肺虛咳嗽、神經衰弱、失眠、高血壓、敗血病和過敏性紫癜等均有食療效果,也適合作為女性平時滋補美容的湯水。
冬棗蘋果汁
原料:蘋果1只,冬棗8枚,檸檬汁2滴,純凈水1/2杯,蜂蜜適量。
做法:蘋果洗凈后剝去果皮,剖開去核,切小塊,冬棗去核切塊。把蘋果和冬棗放入攪拌機,加檸檬汁、純凈水和蜂蜜打成汁即可。
功效:這樣做的話能夠有效的美白亮膚,還有助于減少因色素沉著而形成的痤瘡和色斑，有很好的美容養顏的效果。
1.1、棗皮:紅棗是滋補調養佳品,可以經常食用,但切忌過量,食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難,一定要細嚼慢咽。
1.2、愛牙:紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗,卻沒有飲用足夠的水,很容易蛀牙。已經患上牙病的人更是不宜食棗。
1.3、冬棗好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜中含有抗壞血酸酶,黃瓜中則含有維生素分解酶,這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。
1.4、冬棗不宜在高蛋白食物之后食用,降低蛋白質的吸收。
1.5、冬棗不宜空腹食用,也不宜大量食用,以免引起肥胖,口腔潰瘍等。
1.6、冬棗不適合多吃,棗類都具有黏性,食用過多會在胃部積累,難以消化。
1.7、冬棗含的糖分比較高,吃多了容易引起肥胖。
結語：通過文章我們了解到，吃冬棗不僅可以防治心血管病、防治骨質疏松、貧血、調節免疫還能美容養顏，但是大家千萬要記住冬棗是不能空腹食用的，另外大家也可以根據文章中提供的做法進行嘗試吃著做給家人吃。
