桂圓是一種日常生活中常會吃的一種食物，桂圓對身體的健康也是非常有幫助的。但是吃桂圓要注意分量，桂圓吃多的話反而會讓身體不適。那么桂圓一天吃多少合適呢?桂圓吃多了會怎么樣呢?桂圓有哪些功效與作用?孕婦可以吃桂圓嗎?想要了解的朋友就一起來看一下吧。

　　桂圓一天吃多少合適

　　對于那些喜歡吃桂圓的人來說，在沒有新鮮桂圓滿足需求的情況下，只能借助干桂圓來一解對鮮桂圓的“相思之苦”了!不過因為干桂圓的水分比較少，口感自然沒有新鮮桂圓的那種水潤，在吃的時候往往要吃上好幾個才能嘗到桂圓的那種特有的味道。但是，干桂圓吃多了又上火，我們在吃干桂圓的時候每天究竟吃多少合適呢?

　　現在很多人都會拿桂圓當零食一樣在吃，桂圓性溫，補益心脾有著養血安神的功效，同時也是一種很補的水果，但就是這種很補人的水果就更容易造成上火的情況發生，如果補的適量必然是對身體有好處的，反之，就會上火了。

　　對于干桂圓，我們在吃的時候就應該控制食量，正常新鮮的桂圓一天吃200克左右就差不多了，帶殼的干桂圓一天吃20多個，假如是桂圓肉的話，8到10個就差不多了，桂圓雖補，吃到人體需要的量就好，吃多也浪費了人體也吸收不了那么多。所以說，在吃干桂圓的時候一定要適量的吃!

　　桂圓吃多了會怎么樣

　　食用任何東西都要講究量和方法，桂圓或龍眼一次性吃多了給身體帶來危害。

　　1、龍眼吃多了會上火。龍眼又名桂圓，桂圓吃多容易攻火上身，生濕熱，引起口干。桂圓屬于溫補水果，有補血補氣功用，體質較弱的人以及剛生完孩子的產婦吃點桂圓，對她們身體恢復很有好處。但是正常女性多吃桂圓，不僅起不到養顏美容的效果，還會攻火上身，造成臉上長疙瘩，嚴重了還會傷陰，影響到月經等。

　　2、龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發炎癥狀的時候不宜食用。

　　桂圓或龍眼雖然不可一次性食用過多，但是如果在一段時間內堅持少量食用，可以給身體帶來很多好處。

　　中醫認為，桂圓是補血益心之佳果，為益脾長智的要藥。鮮桂圓生食，能生津液，潤五臟，凡陰虛津少、心中煩熱、口燥咽干、咳嗽痰少，皆可作食療佳品。龍眼肉的養血之力比紅棗更強，故產婦吃雞蛋桂圓湯，對補養氣血大有好處。神經衰弱、更年期婦女失眠健忘、心煩汗出，食之亦好。

　　營養分析

　　1、桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效;

　　2、 研究發現，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康;

　　3、桂圓有補益作用，對產后、病后需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。

　　適宜人群

　　一般人群均可食用。

　　1、適宜體質虛弱的老年人、記憶力低下者、頭暈失眠者、婦女食用;

　　2、有上火發炎癥狀時不宜食用，懷孕后不宜過多食用。

　　食療作用：桂圓味甘、性溫;歸心、脾經;有開胃、養血益脾、補心安神、補虛長智之功效;可治療貧血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹瀉、癡呆、甚至精神失常，同時對癌細胞有一定的抑制作用。