這個(gè)冬天，你感覺比去年冷，即使穿上了秋褲，也感覺瑟瑟發(fā)抖。吃東西溫暖身體，下班后，約上三兩好友找一火鍋店，熱氣騰騰的火鍋，吃起來，還真暖和很多。但是，不可喜的就是渾身都是火鍋味。

　　當(dāng)然，也會(huì)遇到不適合吃火鍋的人，熱性較強(qiáng)的火鍋，顯然僅僅吃一點(diǎn)就好，經(jīng)常吃不太好，更不用說你吃的火鍋底料、油可能并不安全。相對(duì)來說，小編冬天保健，也是飲食保健，那就不是火鍋了，而是水果，在冬天小編愛這6種水果。

　　山楂

　　甜甜的冰糖葫蘆，可不是好的，要吃就吃果實(shí)，那種酸酸的味道，要酸掉你的牙齒，而小編獨(dú)愛這種感覺。

　　山楂有開胃作用，飲食后，出現(xiàn)消化不良，吃點(diǎn)助消化藥物，總有山楂的存在。吃山楂，能吸收膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)食物消化、廢物的排出、廢棄物的代謝，都是非常好的。其中的果膠，則能降低膽固醇。

　　獼猴桃

　　有些地方，還把獼猴桃賦予了“水果之王”的美譽(yù)，可見其重要性。

　　干燥的氣候，臉部脫水嚴(yán)重，不要急，獼猴桃水分較多，不斷的滋養(yǎng)皮膚;豐富的維生素C還能促進(jìn)細(xì)胞活化，促進(jìn)了新陳代謝，能美容養(yǎng)顏。

　　要是你想著在冬天懷上寶寶，來年生下寶寶，更要吃點(diǎn)獼猴桃了，豐富的葉酸，能促進(jìn)體內(nèi)胚胎的發(fā)育，對(duì)孕婦來說，這非常重要。

　　冬棗

　　街道上，新疆、陜西的商販推著小車吆喝著賣冬棗，喜歡吃的人，會(huì)買一點(diǎn)吃，的確咬一口后，那清脆的聲響，顯示冬棗剛剛好。

　　冬棗中19種氨基酸能提高蛋白質(zhì)，能提高免疫力、抗病能力，能讓你冬天減少生病。冬棗還有“活維生素丸”的美譽(yù)，吃了之后，能補(bǔ)充維生素，特別是維生素C，能滋養(yǎng)皮膚，讓你顯得更年輕。

　　橙子

　　橙子和橘子不一樣，先說橙子，橙子屬于性涼的食物，對(duì)冬天出現(xiàn)的上火，有較好的滅火作用，涼性的食物，還能行氣化痰，對(duì)健脾溫胃也是好的。

　　要是你在冬天咳嗽，不要忙著吃藥，不妨蒸一個(gè)橙子吃，那種功效，比吃藥好多了。

　　橘子

　　接下來，再說說橘子。橘子和橙子不一樣，橙子是涼性，橘子則是平性。吃橘子，能吸收柚皮素，對(duì)保護(hù)腎臟非常好，能避免腎囊腫的發(fā)生。

　　另外，豐富的維生素C還能促進(jìn)膠原蛋白的合成，對(duì)抗氧化非常好，能幫你美容養(yǎng)顏。

　　荸薺

　　涼性十足的荸薺，能讓你避免上火，起到了清熱作用，對(duì)熱病損傷、傷津煩渴，有緩解作用。

　　另外，吃荸薺吸收磷離子，能調(diào)節(jié)糖分、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝，不斷調(diào)節(jié)酸堿度。

　　冬天吃水果保健身體，上面這6種水果，你不妨多吃點(diǎn)，吃了之后，更好的促進(jìn)保健，希望你能多重視。

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