香蕉，是我們生活中常見(jiàn)的一種水果，許多人愛(ài)吃香蕉。香蕉有大有小，今天要跟大家說(shuō)的是大香蕉。買香蕉的時(shí)候，我們?cè)撡I大香蕉還是小香蕉呢?在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面，大香蕉和小香蕉哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)?很多女性朋友喜歡吃大香蕉，知道大香蕉的功效多，那么你們知道多少大香蕉的吃法呢?下面小編就來(lái)和大家說(shuō)說(shuō)。

　　大香蕉和小香蕉哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)

　　其實(shí)每種香蕉里面都含大量的糖分，還有其他的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃香蕉，可以幫助我們補(bǔ)充能量，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。而且，香蕉性寒能清腸熱，多吃香蕉能潤(rùn)腸通便，一些熱病煩渴癥狀可以通過(guò)吃香蕉得到緩解治療。

　　香蕉還能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜;含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高;果肉甲醇提取物對(duì)細(xì)菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;含大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。

　　應(yīng)該說(shuō)，小香蕉和大香蕉如果是同一品種，它的外表是沒(méi)有差別的。它的大小和它們的生長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)供給有關(guān)，營(yíng)養(yǎng)供給不好它的個(gè)頭就長(zhǎng)得小一些，否則反之。不同品種，小香蕉口感更好，不膩人。

　　大香蕉這么吃對(duì)便秘十分有效

　　便秘是臨床常見(jiàn)的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。想要解決便秘的毛病，多吃大香蕉是很有幫助的。不少人都知道吃香蕉對(duì)身體好，能幫助排便，那么如何吃呢?

　　蜂蜜香蕉治便秘十分有效

　　用法

　　蜂蜜用溫開(kāi)水沖稀后服(千萬(wàn)不可用滾開(kāi)水)，其蜂蜜量能夠使溫開(kāi)水發(fā)甜就可以了，每天上午和下午各喝一杯，每杯約200毫升左右，同時(shí)吃一個(gè)或二個(gè)香蕉，連吃兩天，大便就通暢了。若便秘非常厲害，可以多吃幾天，可使大便軟化暢通。

　　每天吃大香蕉的好處

　　1、吃大香蕉可預(yù)防或治療高血壓

　　因?yàn)榇笙憬吨泻胸S富的鉀，可使過(guò)多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯佳的抗高血壓的果汁了。

　　2、增加免疫力，預(yù)防癌癥

　　大香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。

　　3、飯前吃香蕉可以減肥

　　大香蕉容易填飽肚子，一根大香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物，不過(guò)減肥時(shí)不能光吃大香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營(yíng)養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來(lái)咯!