孕婦可以食用香蕉嗎

　　聽老人家說懷孕好不要吃香蕉，也不知道什么道理，但經常在孕婦書和網站上看到香蕉對孕婦是非常好的水果，請問孕婦到底能不能吃香蕉啊?有的說不能吃，因為屬于生冷硬的水果。

　　有的說能吃，對補鉀有好處。想來問問大家到底孕婦能不能吃香蕉。營養學家認為，孕婦吃香蕉對補充營養有好處，香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸;有的說可以，有的說不可以，那孕婦可以吃香蕉呢嗎?

　　1、香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

　　2、孕婦吃香蕉能促進大腦產生5—羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。孕婦吃香蕉能預防胃潰瘍 香蕉含有一種抗潰瘍化合物，可以使胃酸降低，緩和對胃黏膜的刺激，并能促進胃黏膜細胞生長，故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。

　　3、孕婦吃香蕉能降低血壓及防止中風 香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等于零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。

　　4、婦女懷孕后鈣的需要量增多，應多吃含鈣豐富的食品。同時，孕婦又容易發生便秘，而香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，所以香蕉是非常適合孕產婦的水果。

　　5、當然可以，香蕉中含有葉酸，只是不能過量的吃，因人而異吧，看個人體質是否適合，我當初從沒有妊娠反應開始就幾乎每天都吃一個，呵呵，感覺還不錯!

　　6、現在市面上買的香蕉都是用藥水泡過催熟的，好 少吃，要不就買點樹上剛摘下來的，然后自己拿在家里放上一段時間，等成熟了再吃!不過孕婦還是少吃點香蕉好!

　　7、專業醫生：香蕉降壓通便，從營養角度看，香蕉是淀粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。

　　吃香蕉減肥效果好嗎

　　香蕉是一種神奇的水果，味道香甜，感覺吃了很容易發胖，但其實香蕉的熱量并不高，而且吃一根就能起到飽腹的作用，真心是吃貨的減肥神果。那么吃香蕉減肥效果好嗎?

　　一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐白飯量(150克220卡)比起來，卡路里要低得多。

　　因此，通過吃香蕉減肥還是存在一定的可信度的。但是需要注意的是，香蕉減肥法不宜天天使用，否則將造成體內營養素的失調。有營養師建議，如果想采用香蕉減肥法，建議間隔時間，一周施行幾天就好。

　　而且不建議在空腹，肚子餓到咕咕響的時候吃很多香蕉哦，這樣很容易引起腸胃不舒服。

　　總結：香蕉的營養比較均衡，它的功效可不止是能夠緩解便秘哦。如果心情不好，郁悶的時候，可以嘗試吃一點香蕉，它分泌的物質，會刺激神經，有效的緩解情緒。而且香蕉還能夠預防高血壓、清理腸道、補鈣、鎮痛的效果?？防锏?，減肥的人可以放心吃。但是香蕉偏寒，所以食用也不能過量哦。脾胃虛寒、有腹瀉癥狀、胃酸過多的人不適合吃香蕉。