進入秋天，你因為保暖不當，生病著涼了，吃了幾天的藥，絲毫不見好轉，你還想著要不打兩瓶點滴，去了醫院一看，老人、孩子生病的太多，作為季節性疾病，感冒咳嗽，在秋天極其常見，忽視了保暖，出現了感冒，成了很多人不得不防情況，怎么辦好?

　　不要再繼續吃藥，要知道，是藥三分毒;也不要動不動就打針、打點滴，也會降低免疫力，如何調節好?小編建議，食療保健，或許更加安全，一起來看看吧，在秋天吃什么，能更好保健、止咳平喘。

　　梨子

　　梨子，是秋天應季水果，吃點梨子，對身體好，豐富的營養，能潤燥化痰。生吃梨子，是很多人的首選，涼性之極，吃進嘴里，對潤肺好處極多。

　　當然，要是和川貝、冰糖搭配，做成川貝冰糖蒸梨，對促進保健，避免咳嗽更好。

　　川貝，也有止咳作用，冰糖在蒸制過程中，能充分融化，起到吸收作用，這樣能更好促進營養吸收。需要注意的是，川貝冰糖蒸梨，更多的時候，適合風熱感冒、咳嗽，對于風寒感冒、咳嗽不要食用。

　　枇杷

　　雖說枇杷，并非秋天成熟，在春天、初夏才是枇杷真正成熟的季節，但是，科技的進步，即使在秋天，你依然可以吃到枇杷。

　　枇杷是涼性水果，具有潤肺、化痰、止咳功效，用枇杷治療咳嗽、痰多，在《滇南本草》中就有記載。秋天，因為燥熱，很多人患上熱感冒，出現黃痰、炎癥，這時吃一點枇杷，能清熱。

　　同樣，可以利用食物搭配食物原則，枇杷可以和銀耳搭配，做成枇杷銀耳羹，這道美味，能更好的潤肺、養陰，枇杷上面說了，能潤肺、止咳。銀耳也是滋陰、養肺好食材。因咳嗽嚴重，造成的肺結核，通過食用枇杷銀耳羹，也能較好緩解。

　　橙子

　　眼下橙子成熟，酸甜的橙子，讓你欲罷不能，吃一點，你真的以為僅僅是開胃，那么簡單嗎?

　　其實吃橙子，對理氣、化痰、潤肺的功效更大，涼性的性質，讓橙子適合治療熱咳。

　　相比上面的梨子、枇杷，在食用時，搭配其它食材，食用橙子，簡單方便，簡單的一個橙子，就能促進保健。

　　把橙子清洗干凈，在其頂部切開一個口，用筷子戳幾下，注意不要戳通了，在上面撒上一點鹽，控制在指甲蓋多，隨后蓋上橙子切下部分。放在碗里，上鍋蒸。通常，蒸20分鐘，去除果皮，連同果肉、湯汁，直接食用。

　　秋天熱性感冒，是極其糟糕事情，出現熱性感冒，需要你多注意，不要吃藥，吃上面三種水果，能很好的潤肺、養陰、治療咳嗽，大家可以試試。

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