香蕉是我們生活中經(jīng)常見(jiàn)到的食物，它的口感軟糯潤(rùn)滑，老少皆宜。一提到香蕉，大家一定會(huì)想到熱帶雨林的香蕉樹(shù)，那一串串的香蕉那么的誘人，相信大家都無(wú)法抵抗它的美味。然而對(duì)于我們經(jīng)常看到和吃到的香蕉養(yǎng)生功效你了解多少呢?不了解也沒(méi)關(guān)系，現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)看一下吧。

　　香蕉也被稱(chēng)作智慧之果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有大量人體必須的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　1、美容祛斑

　　香蕉除了可以食用以外，也可以用于臉部外敷，并且外敷效果非常明顯。將香蕉搗成泥后，與牛奶混合，臉洗凈后敷上十到十五分鐘，然后用清水洗掉，洗完后會(huì)發(fā)現(xiàn)臉不僅很干凈也很嫩滑，如果長(zhǎng)期用香蕉敷臉還可以有效的祛除雀斑，讓皮膚更加潔白嫩滑。

　　在制作面膜時(shí)，好選擇新鮮的香蕉，敷臉效果會(huì)更佳，另外，牛奶可以放在冰箱冷藏一下再與香蕉混合，這樣可以讓皮膚吸收牛奶中的營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到更好的美白祛斑效果。

　　2、幫助減肥

　　香蕉中含有大量的淀粉，在食用時(shí)很容易達(dá)到飽腹感，因此很難吸收更多的能量，經(jīng)常食用香蕉可以達(dá)到減肥的效果。另外，香蕉可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)廢物排出體外，減少體內(nèi)脂肪堆積，有助于人體減肥。

　　切忌，空腹食用香蕉不僅不能促進(jìn)體內(nèi)腸胃蠕動(dòng)，還會(huì)損害腸胃，香蕉食用時(shí)間可以選在兩餐之間，減肥效果會(huì)更加明顯。

　　3、治療憂(yōu)郁癥

　　香蕉中含有一種化學(xué)物質(zhì)，能夠幫助大腦產(chǎn)生五烴色胺，這種化學(xué)物質(zhì)會(huì)讓人心情變得舒暢，而且會(huì)使人變得活潑開(kāi)朗，所以患有憂(yōu)郁癥人群可以多食用一些香蕉，幫助減少和抑制情緒失落時(shí)分泌激素，使悲觀、憂(yōu)郁的情緒逐漸消失。

　　香蕉還可以使人處于亢奮狀態(tài)，經(jīng)常食用不會(huì)引起憂(yōu)郁癥。另外，香蕉每天不能食用太多，食用太多雖然對(duì)治療憂(yōu)郁癥有一定的效果，但是嚴(yán)重危害了身體健康。