四、清明前后可以多吃這些水果

　　雖然這段時(shí)間吃甘蔗受到了限制，不過(guò)，清明前后還有其它水果正當(dāng)時(shí)，多吃這些水果對(duì)身體有好處。

　　1、芒果

　　四月是芒果大量上市的季節(jié)，也是需要提高免疫力的季節(jié)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候氣溫升高明顯，各種細(xì)菌在溫暖的氣候下蠢蠢欲動(dòng)，要想靠殺死細(xì)菌是不太容易的，不如轉(zhuǎn)攻為守。

　　芒果有“熱帶果王”之稱，不僅口味獨(dú)特，口感細(xì)膩，營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富的。其中的維生素A和胡蘿卜素的含量之高，是其它絕大多數(shù)水果望塵莫及的;而維生素C和各種礦物質(zhì)也是芒果的主要成分。因此，這個(gè)時(shí)候多吃芒果，可以很好地補(bǔ)充身體的各種營(yíng)養(yǎng)。

　　2、櫻桃

　　櫻桃的外表非常惹人喜愛(ài)，并且自古就被稱為“美容果”。因?yàn)闄烟抑械蔫F元素含量很高，可以補(bǔ)鐵，以預(yù)防貧血。研究表明，櫻桃中的鐵元素含量是同等重量草莓的6倍、紅棗的10倍，我們常吃的蘋果，雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但就鐵元素來(lái)說(shuō)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及櫻桃，相差20倍之多。

　　女性尤其適合多吃櫻桃，可以有效預(yù)防貧血，還可防治多種婦科疾病。清明前后吃櫻桃正當(dāng)時(shí)，趕緊多買一些吧。

　　3、枇杷

　　四月前后也是枇杷成熟的時(shí)機(jī)，枇杷顯著的功效就是可以潤(rùn)肺止咳，并入藥制成枇杷膏。其實(shí)，不僅如此，枇杷中的胡蘿卜素含量也是很高的，對(duì)眼睛和皮膚都有一定的改善作用。常吃枇杷，能有效預(yù)防夜盲癥，皮膚也能變得細(xì)膩起來(lái)。

　　結(jié)語(yǔ)：甘蔗是很多人喜愛(ài)的一種水果，其營(yíng)養(yǎng)豐富，水分充足，并且將汁嚼出來(lái)以后就吐掉了，也平添了一份趣味。但是，俗話說(shuō)：“清明蔗，毒過(guò)蛇。”眼看就要到清明了，是不是甘蔗就不能再吃了呢?也沒(méi)有那么絕對(duì)，這里說(shuō)的主要是變了質(zhì)的甘蔗，確實(shí)是有毒性的，的確會(huì)讓人中毒，產(chǎn)生非常大的危害。但只要會(huì)挑選，正常的甘蔗還是可以食用的。另外，芒果、櫻桃、枇杷都在清明前后上市，作為時(shí)令水果，不防多吃一些。

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