對于很多愛美的人士來說擔(dān)心的問題是什么?當(dāng)然是自己會逐漸衰老，那么在這樣的情況之下我們可以通過一些什么樣的方式，來幫助我們有效的抵抗衰老的出現(xiàn)呢?所以小編今天就來給大家推薦一些黑色的水果，只要經(jīng)常吃它們就可以非常有效的幫助我們抑制身體當(dāng)中自由基的形成，從而有效的抵抗衰老。

　　一、為什么要吃黑色水果

　　吃水果本身是有抗衰老作用的，但是其中以黑色的水果抗衰老的作用為明顯。這是因?yàn)樵诤谏乃?dāng)中所含有的營養(yǎng)元素，還有就是花青素以及葉綠素等成分比較高，所以它的表皮就會顯現(xiàn)出黑色。

　　而且與那些淺色的水果相比，在黑色的水果當(dāng)中所含有的維生素含量也是比較高的，比如說對于美白肌膚，還有就是延緩衰老有比較明顯功效的維生素C。并且它里面所含有的微量元素也是比較高的，比如說鈣、鎂、還有就是鉀元素。

　　你知道嗎?其實(shí)是同一種水果，又或者是不同的部位，由于它們所呈現(xiàn)出的顏色不同，所以它們所含有的營養(yǎng)元素也是非常不同的。所以說，我們在吃水果的時(shí)候，吃一些顏色比較深的，還有就是黑色的水果，對于我們的健康還有就是延緩衰老來說，具有十分顯著的意義。

　　二、黑葡萄

　　要說吃什么樣的水果可以幫助我們有效的抵抗衰老，還有就是可以給身體補(bǔ)充大量的營養(yǎng)元素，那么這種水果非黑葡萄莫屬了。因?yàn)樗旧硎且环N極具營養(yǎng)價(jià)值的水果。并且在它當(dāng)中含有非常豐富的礦物質(zhì)，還有就是維生素，以及氨基酸。所以經(jīng)常吃它，不僅可以給身體補(bǔ)充大量的營養(yǎng)元素，以此來提高身體的免疫力之外，還可以通過這樣的方式來幫助我們達(dá)到抗擊衰老的作用。

　　值得一提的就是，把黑葡萄曬干之后，它里面所含有的糖分還有鐵元素的含量會變得非常的高，對于那些貧血的人群來說，經(jīng)常吃它可以非常有效的給我們身體當(dāng)中補(bǔ)血，從而有效的防止貧血的發(fā)生。

　　既然黑葡萄有這么多的好處，那么我們在吃的時(shí)候有沒有什么樣的注意事項(xiàng)呢?其實(shí)是有的，首先就是我們在吃它的時(shí)候不要喝牛奶。這是因?yàn)樵谂Ｄ坍?dāng)中所含有的一些成分會和葡萄里面的維生素C產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，從而對胃部產(chǎn)生傷害，容易造成腹瀉，還有就是嘔吐的情況發(fā)生。所以它們兩個(gè)不可以混合在一起吃。