水果，大家幾乎天天都會吃。多吃水果不僅能補充營養元素，還能美容養顏。水果雖然天天可以吃，但你們都了解什么時候吃水果好嗎？想知道吃什么水果減肥快以及降火的水果嗎？那就一起來看看吧。

　　一定要在適當的時候吃些水果，不要有事沒事的多吃或亂吃，要充分掌握好什么時候吃水果好。

　　什么時候吃水果好 

　　早餐前10分鐘

　　此時吃水果可以增進維生素的吸收，同時水果中的果酸也起到開胃的作用。不愛吃早餐的人，用水果開胃也不錯。

　　適合餐前吃的水果好選擇蘋果、梨、香蕉、葡萄等。有胃病的人，不宜在這個時段吃水果。

　　10時左右

　　十點鐘左右這會兒正是工作壓力大的時候，很多人都會感到心情煩躁，精神渙散，不集中。

　　此時，如果能吃個水果，它的酸甜滋味可讓人感覺神清氣爽，有助于緩解緊張和急躁的情緒。

　　午餐后1小時

　　此時吃水果，有助于消食，而且適合吃富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃以及有機酸較多的橘子、檸檬、山楂、杏等。

　　16時左右

　　此時容易饑餓，水果可以作為下午加餐。在水果的選擇上，可以跟早餐前10分鐘吃的差不多。

　　當然了，如果你怕吃水果會刺激到你的胃，你也可以選擇在吃水果之前先喝一杯熱水，保證胃腸的舒適。

　　專家認為，在這四個時間段中，早飯前和下午時吃水果好，早餐前吃水果可以讓維生素更好地吸收，下午加餐吃水果可以讓下午的工作勞累和緊張得到緩解與放松。

　　吃水果的壞習慣

　　1、不建議空腹吃柿子、香蕉、番茄

　　香蕉富含鉀元素、鎂元素，不適合心率不齊者空腹食用，不然容易引發不良反應;香蕉性寒，畏寒怕冷者也不宜空腹食用。

　　柿子中含有大量的柿膠，特別是在未成熟的柿子和柿子皮中含量高，當空腹吃進大量柿子時，容易形成結石。

　　2、吃水果忌不漱口

　　有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

　　3、忌食水果過多

　　過量食用水果，會使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內進食水果過多。

　　4、吃水果忌不衛生

　　食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。

　　5、水果忌用酒精消毒

　　酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養價值。

　　當然，如果想提醒自己哪些水果不能吃，也可以掃以下二維碼，我們會定時告訴你哦!

　　6、生吃水果忌不削皮

　　一些人認為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發生病蟲害時，往往用農藥噴殺，農藥會浸透并殘留在果皮蠟質中，因而果皮中的農藥殘留量比果肉中高得多。

　　7、忌用菜刀削水果

　　因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會起化學反應，使蘋果的色、香、味變差。