桃子是大家熟悉的一種水果了吧，吃桃子的好處是很多的，而且桃子也具有很多的營養價值和功效，那么，你知道吃桃子有什么好處嗎?桃子的營養價值有哪些呢?桃子的功效與作用你知道嗎?下面，小編就帶大家來了解一下桃子吧。

　　桃子常被作為福壽吉祥的象征。人們認為桃子是仙家的果實，吃了可以長壽，故對桃子格外青睞。

　　桃子性溫，有活血，潤腸等一些對人體很有幫助的作用，中醫認為桃子可以幫助人體通經絡，養肝等等，所以經常吃桃子可以延年益壽，強健身體。

　　桃子在古代常作為貢品來供奉各大神仙，暗含有長命百歲、長生不老之意。過去的中國人常常將桃和長壽聯系在一起，說明了桃延年益壽的功能。

　　現代的研究也認為，桃子有很極大的營養價值。果肉含糖、有機酸、蛋白質、脂肪、含維生素、維生素B1 、維生素、類胡蘿卜素等多種營養元素，尤其以糖分的含量高。

　　吃桃子有什么好處

　　桃子的含糖量比較高，平時適量吃些桃子可以幫助肌膚增加彈性，而體質不好的人則可以增強體質。

　　桃子果肉里的里膠質物非常豐富，這種物質在大腸中可以吸收大量的水分，對預防便秘能起到積極的作用。

　　桃子果肉的營養成分具有補氣潤肺和養陰生津的功效。

　　桃子中的鐵成分很高，適量吃可以抑制貧血，所以，女性朋友可適量多吃桃子，對生理期失血和由于飲食不當引起的貧血均有好的療效。

　　桃子中含有的鉀元素比較多，鈉元素比較少，缺鉀的人適合多吃桃子。

　　同時，桃子還能夠生津養肝、活血潤腸并且可以通經絡，所以，經常吃桃子不但可以增強體質，還可以延長壽命。

　　桃子中含有特殊成分煙堿酸，它可以幫助人體促進血液循環，好喝酒的朋友可以用桃子來緩解酒后不適感。

　　桃子中還含有豐富的纖維，它對人體腸道的蠕動有一定的促進作用，可以清理體內垃圾，對膽汁的分泌也有一定的促進作用，對積食的消化和增進食欲都有一定的功效。

　　桃子的營養價值

　　桃有補益氣血，養陰生津的作用，可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。

　　桃子其含鐵量居水果之冠，為蘋果和梨的4-6倍，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

　　桃子富含多種維生素、礦物質及果酸等，纖維成分果膠頗多，有緩解老年人習慣性便秘的功效。

　　桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。

　　新鮮桃子有助于緩解神經系統，因為它對肌體有調節作用。

　　桃子含有維生素A、維生素B和維生素C，兒童多吃桃子可使身體健康成長，因為桃子含有的多種維生索可以直接強化他們的身體和智力。

　　養顏。對于瘦弱者，常吃桃子有強壯身體，豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用鮮桃數個，同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用。

　　桃仁則有祛瘀血、潤腸通便、鎮咳之功，可治療瘀血停滯、閉經腹痛、高血壓和便秘等(作一味中藥使用，不能生食);桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。

　　桃葉也有殺蟲之效能，將其煎水洗滌陰部可治療陰道滴蟲。

　　桃花有消腫、利尿之效，可用于治療浮腫腹水，大便干結，小便不利和腳氣足腫。

　　桃子的適用人群

　　中醫認為，桃具有補中益氣、養陰生津、潤腸通便的功效，尤其適用于氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘、閉經、淤血腫痛等癥狀的人，常吃桃子可以強身健體，延年益壽。

　　以下的幾類人不適宜吃生桃。

　　孕婦

　　過量食用生熱可能引起急性流產、出血等。

　　嬰幼兒

　　嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化桃子中大量的大分子物質，很容易造成過敏反應。