進入秋天，少了幾分炎熱，多了幾絲涼意，在飲食上不少人開始有所改變，對于涼意較重的食物減少食用，更多的時候，是會吃適合秋天滋補的食物，同時，要吃符合時令下的食物。以水果來說，秋天的水果雖說沒有夏天那么多，但是，也是可以讓人大快朵頤的，在秋天多吃點水果對于健康是有好處的，下面小編簡單的向大家介紹一下入秋養生吃這些水果滋補。

　　一、梨子

　　換季時節，不少人會感覺到身體的免疫力有所下降，以現在來說，很多會患上感冒，這是因為在白天的時候氣溫和夏天沒有多大區別，但是，在夜間，溫度是極低的，是非常容易引起感冒的。

　　不少人在秋天會感覺到咳嗽，這樣的咳嗽一方面是因為感冒引起，另一方面是因為身體免疫力變差的緣故。

　　而在秋天吃點梨是能夠很好的幫助身體去除感冒，對于咳嗽也是能夠很好的治療。

　　這是因為梨子屬于微酸、性涼的食物能夠入肺，有生津止渴、清熱解毒、化痰的作用，對于感冒引起的熱毒有很好的治療。

　　梨子同時屬于水分較多的水果，吃梨子能夠很好的補充身體的水分，在生活中補水是非常重要的，健康的身體離不開水分的補充，喝水是補水的一種方式，攝取水果也是能夠補充水分的。

　　身體內水分多是能夠調節血液的循環，對于新陳代謝是有幫助的。

　　不少咳嗽的人會用梨子、冰糖熬制湯水，這樣的湯水對于治療咳嗽是有幫助的。

　　同時，吃梨子能夠降低身體的膽固醇，對于肥胖有很好的治療。同時，梨子的糖分很高，糖尿病患者要減少食用，以免造成血糖的升高。

　　二、大棗

　　秋天是大棗成熟的季節，新鮮的大棗對于身體是有好處的。

　　在秋天吃大棗對于健康是有幫助的，這是因為大棗有滋陰補陽的效果，曬干后的紅棗是女性補血利器，新鮮大棗也是如此，吃大棗也是能夠起到補血的功效。

　　在《本經》中記載：大棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神功效。

　　在大棗中有豐富的蛋白質、糖分、有機酸、維生素A以及氨基酸等微量元素。

　　經常食用大棗能夠減少膽結石的發生，同時，吃大棗能夠有效的防治骨質疏松癥狀，對于貧血有很好的治療。

　　在大棗中還有蘆丁，蘆丁能夠有效的軟化血管，對于降低血壓是有幫助的。

　　因此，在秋天可以吃一點大棗。