哺乳期能吃桑果嗎
哺乳期是可以吃桑果的，成熟的桑果含18種氨基酸與多種維他命，如A、B1、B2、C、D和胡蘿素、葡萄糖、果糖、鈣質、鐵質、蘋果酸及鞣酸等營養(yǎng)素，營養(yǎng)成分十分豐富。桑果中鐵和維生素C含量高，可補血，產(chǎn)後婦女或血虛體弱者可多吃。
有些哺乳媽媽擔心吃桑果會回奶，其實，只要桑果不和麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人參、菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、筍、麥片、火腿、炒麥芽、麥乳精等回奶的食物同食，都不會回奶。但是，桑果性寒，體質偏寒的哺乳媽媽建議不要食用或者是少吃。
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哺乳期吃桑果有什么好處
桑果每年5月份左右成熟。未成熟時色青味酸，成熟時色紫黑，多汁味甜。上面已經(jīng)提到哺乳期間是可以吃桑果的，那么，哺乳期吃桑果有什么好處呢?
1、幫助消化
桑果含有豐富的維生素和有機酸，還含有豐富的活性蛋白和蘋果酸、脂肪酸，經(jīng)常食用可以促進胃液分泌，刺激腸蠕動，幫助消化。
2、提高睡眠質量。
我們都知道，哺乳期的媽媽要照顧嬰兒，經(jīng)常會睡眠不足，因此，怎樣在有限的睡眠時間里，提高睡眠質量顯得非常重要。我國中醫(yī)認為桑果有補肝益腎的作用，可以幫助提高睡眠質量。
