維生素B2：又叫核黃素,可以代謝脂肪,碳水化合物和蛋白質。
維生素B3：又稱煙酸,這種維生素是皮膚,消化系統和神經系統不可或缺的重要成分,研究表明它可能有助于預防老年癡呆癥,幫助食物轉化為能量,促進皮膚修復。
維生素B6：這種維生素有助于蛋白和紅血細胞的新陳代謝,并可預防心臟疾病。
鎂：這個超級礦物具有多種配套功能,包括維持健康的免疫系統,血壓正常和強筋骨。它也可以減輕炎癥,有助于預防糖尿病通過調節血糖水平。
1、忌橘子與牛奶同食
牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
如果你是一邊吃橘子，一邊喝牛奶的人群，或者先吃橘子，馬上又喝牛奶，中間間隔時間很短，從現在開始，你應該提高警惕了，不要再自己害自己，既花了錢，又沒吃出健康。
當然，并不是讓大家不要吃牛奶和橘子了，而是讓大家要將二者分開食用，中間有一定的時間間隔。
2、忌鮮橘皮泡茶飲
近年來，果農摘下橘子后大多用保鮮劑浸泡后再上市。保鮮劑為一種化學制劑，浸泡過的橘子對果肉沒有影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水代茶飲，對身體健康的損害是顯而易見的。
3、忌過量食用
據測，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。
4、忌橘子與蘿卜同食
蘿卜進入人體后，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，并很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質---硫氰酸。若這時進食橘子，橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。
結語：看了小編上文的詳細的講解之后，您是不是已經知道丑橘的厲害之處了呢?您是不是也已經知道橘子的不為人知的好處了呢?那今天小編希望您可以把今天學到的有關橘子的四大錯誤吃法的知識分享給您身邊的小伙伴們哦。
