孕婦吃瓜要適量

　　懷孕對于一個女性來講是一件非常高興的事情，因為那意味著一個新生命即將到來，所以說在生活當中不管做任何事情，吃任何的食物都需要慎重地對待，不管是在孕前期還是孕中或者孕晚期，任何食物的選擇都不能夠忽視，現在我們要去了解的是孕晚期的時候女性是否可以吃西瓜呢?

　　我們都知道孕婦在懷孕之后口味就會發生很大的變化，有的時候會特別鐘愛某一種食物，但是如果不注意健康飲食原則的話，那么就可能會給自己或者胎兒帶來不利的影響，所以希望孕婦們也能夠引起重視。

　　1、孕婦吃瓜要適量

　　西瓜優點雖多，但也不是任何人都可以吃，更不能是無限制地吃。西瓜糖分很多，如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分。由于孕期女性內分泌發生了生理性變化，體內胰島素相對不足，對血糖的穩定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會發生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的一個重要原因，因此，孕婦不能過量吃西瓜。

　　2、孕婦飯前或飯后別吃瓜

　　西瓜中大量的水分會沖淡胃液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣。

　　3、孕婦不要吃“冰西瓜”

　　為避免引起腸胃疾病，吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱內冷藏的西瓜。如果是溫度過低的冰西瓜”，孕婦吃后可能會引發宮縮，嚴重的可能引起早產，甚至危及胎兒的生命。因此萬萬不能掉以輕心。

　　通過上面的了解我們就可以看得出來，其實孕晚期的孕婦也是可以吃西瓜的，但是建議不要吃冰鎮的西瓜，而且也不能夠吃太多，因為西瓜本身也屬于寒性的，所以說如果吃太多的話那么就可能給自己的健康帶來不利影響。

　　吃冰鎮西瓜四大壞處

　　一、常溫時西瓜中所含的番茄紅素和β—胡蘿卜素比冰鎮西瓜要高出 40% 和 139% ，而這些營養要素是具有抗癌作用的抗氧化劑的組成成分。

　　二、表面上看，放入冰箱是為了西瓜保鮮，殊不知這會讓西瓜提前“衰老”。

　　冰箱里含有厭氧菌，隨著時間的延長，厭氧菌的數量會越來越多，附著在切開的西瓜瓤上，會破壞西瓜所含的維生素、礦物質等營養成分。

　　三、冰過的瓜瓤還可能會讓胃腸功能好的人，出現胃腸功能紊亂、腹瀉等癥狀。

　　四、西瓜屬于含水量較多的水果，長時間冷藏會使水分大量蒸發，帶走營養成分。

　　因此，建議人們吃多少買多少，夏令果蔬越新鮮營養就越好，對人體的副作用也就越小。

　　結語：西瓜是我們很常吃的水果，在夏季的時候，我們都很熱衷于西瓜。從上文我們可以看出，西瓜的功效有很多，同時西瓜的營養價值也是非常的高的，因此大家平時可以多吃一些西瓜哦!吃西瓜也是有一些禁忌的，希望大家在特殊時期的時候要“克制住”自己，不要讓自己的“貪吃”傷害了自己的健康!