常吃香蕉有十大好處

　　大家都知道香蕉的營(yíng)養(yǎng)成份很豐富，對(duì)人體的好處有很多，經(jīng)常聽(tīng)到很多人說(shuō)“一天一根香蕉，疾病遠(yuǎn)離你。”這句話一點(diǎn)都不為過(guò)。

　　香蕉可以幫助改善憂郁、經(jīng)前癥候群、高血壓、防治便秘、潰瘍、蚊蟲(chóng)叮咬、還可以解宿醉、緩解害喜的嘔吐，對(duì)部分貧血患者也有很好的幫助，那么香蕉到底有沒(méi)有說(shuō)的這么好呢?看看下面這10點(diǎn)，相信您會(huì)對(duì)香蕉有更好的認(rèn)識(shí)!

　　一、穩(wěn)定情緒

　　香蕉富含色胺酸，是制造血清素的前驅(qū)物，血清素令人放松，幫助穩(wěn)定情緒。

　　二、穩(wěn)定血壓

　　香蕉的鉀離子豐、鈉含量很低，所以吃香蕉能減少高血壓與中風(fēng)機(jī)率之說(shuō)，并不為過(guò)。

　　三、幫助提升腦力

　　在早中餐與點(diǎn)心食吃香蕉，果然在考試時(shí)反應(yīng)更敏銳，這也是鉀離子的功勞。

　　四、改善便秘

　　香蕉富含水溶性纖維，促進(jìn)腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。

　　五、抗胃酸

　　香蕉有抗胃酸的效果，幫助減少胃酸逆流，進(jìn)而舒緩火燒心等困擾。此外，香蕉是軟質(zhì)且能抗胃酸的水果，富含膠質(zhì)，在腸胃道內(nèi)可形成保護(hù)膜，可減少胃酸對(duì)組織的侵蝕。