青棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。青棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強(qiáng)耐力。此外，它富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質(zhì)有擴(kuò)張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養(yǎng)狀況，還能改善供血，增加勃起的硬度。

　　所以，吃青棗對男人的好處是毋庸置疑的，青棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤氣血、氣虛腎虧的男性常吃青棗，可明顯增強(qiáng)欲，但值得注意的是，青棗“壯陽”的效果雖好，但體質(zhì)燥熱的男性卻不適合吃。

　　雖然青棗對男性健康大有裨益，但是男人在吃青棗時(shí)也要注意，每次吃棗好別超過20顆，吃得過量會有損消化功能，導(dǎo)致便秘。由于青棗中含糖量較高，吃多了還容易導(dǎo)致蛀牙，一般每天吃10顆即可。

　　臨床上用于治療男性早泄和勃起不堅(jiān)的藥物有很多，療效也各不相同，有的藥品價(jià)格不菲，讓很多人吃不消。殊不知，在日常生活中，就有不少對性功能問題有輔助療效的食物，眾所周知的青棗就是其中之一。

　　青棗富含維生素A 、 維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。青棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強(qiáng)耐力。此外，它富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質(zhì)有擴(kuò)張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養(yǎng)狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。

　　《名醫(yī)別錄》中就明確指出，青棗能“堅(jiān)筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男性常吃青棗，可明顯增強(qiáng)性欲。青棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤氣血、“壯陽”的效果雖好，但體質(zhì)燥熱的男性卻不適合吃。另外，每次吃棗，好別超過20顆，吃得過量會有損消化功能，引發(fā)便秘。

　　由于青棗中含糖量較高，吃多了還容易導(dǎo)致蛀牙，一般，男性每天吃10顆即可。需要提醒的是，青棗的表皮堅(jiān)硬，極難消化，吃時(shí)一定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸，也影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。