蘋果是一種比較常見的水果，蘋果的營養價值比較的高，蘋果還可以預防疾病，所以有很多的人比較喜歡吃蘋果，那么你知道什么時候吃蘋果比較好呢?今天小編為了大家的健康準備了什么時候吃蘋果好與怎么吃蘋果才健康，希望大家喜歡。

　　什么時候吃蘋果好 

　　蘋果酸甜可口，營養比較的豐富，很多的人喜歡吃蘋果，隨著生活節奏的加快，一般人都習慣晚上吃蘋果，但是聽說早上吃蘋果好，究竟蘋果什么時候吃好呢?

　　專家提醒，蘋果早上吃好，中午其次，晚上吃蘋果，其營養價值低。

　　蘋果什么時間吃好?上去是金，中午是銀、下午是銅。

　　早上吃蘋果好，因蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處饑餓狀態下，蘋果可補充糖類，上午是人脾胃旺盛的時候，吃蘋果很容易被身體吸收，所以早晨吃蘋果營養價值更高，蘋果空腹吃還可以助消化，具有提神效果比咖啡更有效。

　　早上吃的食物能吸收50%，而晚上吸收只有10%。

　　蘋果什么時間吃好，飯前還是飯后

　　一般飯前吃，因為蘋果里的蘋果酸對消化有促進作用。

　　可選午餐、晚餐的一個小時之前，或者是兩餐之間，因水果的養分大多是水溶性的，容易被吸收，所以吃下去的水果養分，到了腸胃很快會被消化吸收。

　　飯前吃水果還有一個好處，可以減肥，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對于想要瘦身的人很有幫助。

　　飯后吃水果，因為胃里面還有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不僅達不到養份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。

　　睡前兩小時好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。

　　蘋果什么時間吃好?好選擇早上吃蘋果，切記不要飯后吃蘋果，以及晚上吃蘋果，不僅吸收不了蘋果的營養，反而影響消化功能。

　　怎么吃蘋果才健康

　　吃蘋果可降低膽固醇

　　蘋果具有降低膽固醇的作用。

　　法國科研人員經過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量,增加膽汁分泌和膽汁酸功能,因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結石。

　　有人實驗發現,經常吃蘋果的人當中,有50%以上的人,其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。

　　用蘋果洗凈擠汁,每次服100毫升,每日3次,連續服用,15天為一療程。

　　烤蘋果

　　烤蘋果蘋果中富含鉀,對心血管疾病和高血壓病人有很好的食療作用,而且蘋果中的維生素C含量比較少,每百克只有一毫克的量,所以加熱后吃問題不大,我們小時候就經常吃蒸熟的蘋果,味道也很好。

　　如果烤制的話盡量不要切太小塊了,免得加熱時營養流失。