玉米你經(jīng)常吃嗎?在我國的大部分地區(qū)，人們都是以米飯、面食作為主食的，不過也有部分地區(qū)以玉米、土豆作為主食?？刹灰詾檫@樣吃很奇怪，其實(shí)是非常健康的，那么吃玉米有什么好處?玉米怎么吃?想知道就請看下文吧!

　　吃玉米有什么好處

　　1、調(diào)節(jié)荷爾蒙

　　玉米中富含的維生素E可通過生殖腺增加荷爾蒙的分泌，改善性能力，預(yù)防小產(chǎn)。

　　2、促進(jìn)腸蠕動

　　玉米中的纖維素含量比較高，我們攝取足夠的纖維素之后會使得腸道的蠕動加快，腸道里面有什么垃圾就可以更快的被排出體外，不用擔(dān)心會有宿便的問題。其實(shí)也可以說玉米能幫助預(yù)防和改善便秘問題，促進(jìn)排便。

　　3、預(yù)防心血管疾病

　　玉米還能降血脂、降低血清膽固醇，因而對高血壓、冠心病這一類心血管疾病有一定的預(yù)防作用。

　　4、明目

　　玉米含有大量的黃體素以及玉米黃質(zhì)，這兩種物質(zhì)是對眼睛非常好的，能夠起到預(yù)防老年黃斑性病變的作用。因此大家在平時都應(yīng)該常吃玉米，以此來達(dá)到明目的作用。假如平時用眼多，或者年紀(jì)比較大了，更應(yīng)該多吃玉米。

　　5、防癌

　　很多人不知道，其實(shí)吃玉米可以幫助我們預(yù)防癌癥的出現(xiàn)，玉米中含有的硒和鎂有防癌、抗癌作用，當(dāng)硒與維生素E結(jié)合的時候，能防止十多種癌瘤，在預(yù)防乳腺癌和結(jié)腸癌方面的效果更好，另外，硒還可以調(diào)節(jié)甲狀腺的工作，防止白內(nèi)障的發(fā)生。

　　6、減肥

　　吃玉米還能減肥?這是因?yàn)橛衩壮粤酥蟛粫诙虝r間內(nèi)讓人的血糖快速上升，屬于低G食物，但是它卻能長時間的保持飽腹感。也就是說吃了玉米之后，你不會很快又覺得餓了。因此常吃玉米，可以輔助達(dá)到減肥的作用。

　　7、延緩衰老

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋時令食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老。