小米是五谷之一，其中營養豐富，食用后對身體保健有非常大的好處，小米既可以食用，也可以用來入藥 ，是藥食兩用食材，有人說吃小米比吃燕窩、魚翅還要好，下面就來看看吧。
在中醫看來，精、氣、神健康的基礎，中醫調養身體也是為了調養這些。吃五谷雜糧對調養精氣神好處極多，作為天然食材，食用小米可以補元氣，對于去脾胃之熱、補益腎氣有非常好的幫助。
1、助消化
消化不良的人食用食物時要多加注意，消化不良會影響到身體調節，而在食用小米的時候，則能夠很好的 加快身體新陳代謝，對于促進腸道蠕動，起到助消化有很好的功效。
2、滋陰養血
貧血的人食用小米，可以起到補血的作用，剛生完孩子的產婦通過吃小米能夠幫助產后恢復，對于調理身體，調節產后濕寒很有效，從而幫助產婦們很快的恢復體力。
3、降血糖
吃小米還可以降低血糖，能夠使得身體中脂肪得到充分的分解，在這分解過程中，可以保證體內營養的平衡，有效的避免血糖升高情況的出現。
4、健脾養肺
五行五色上說到，黃色的食物入脾，小米是黃色食物，對于養脾很有效。對于脾胃不適的人來說，通過吃 小米能夠保健脾胃。
肺部不適的人在生活中通過吃小米能保健肺部，起到了養陰補虛的作用，對于肺虛有很好的調節作用。
5、幫助入睡
在平時喝一點小米湯還能夠增強小腸的功能，對于養心安神很有效，進而有效的幫助入眠。
對于失眠的人來說，食用小米粥比吃安眠藥要安全有效的多。
6、補腎
食用小米對于身體虛損有較好的補益作用，中醫說到“人食五谷而化精”，可見通過食用五谷能養足精氣 、補足腎氣。就補益精氣來說，小米是遠遠強于其它谷物的。
7、養胃
在生活中，我們會發現胃部疾病患者越來越多，忽視保健往往會造成胃病更加嚴重，適當的食用一些食物 對于養胃、保健康有非常好的幫助。
