野燕麥大家都不常見，大家都知道野燕麥的營養價值很高，對人體有很大的幫助，可是就是這樣好的食材食用過多或者食用不當都會有副作用，那么大家知道野燕麥的副作用嗎?野燕麥的功效是什么呢?下面大家就一起來看看野燕麥的功效與作用吧。

　　要說野燕麥大多說都好的，副作用一般都是吃用不當或者食用過量導致的，所以大家在食用的時候可要注意了。

　　野燕麥禁忌

　　在服用野燕麥的時候，好先咨詢醫生，是否符合自己的病癥，畢竟在醫生的指導下對癥下藥才是正確的做法。如果自己沒什么大礙的話，也不建議用野燕麥的養生，順其自然即可。

　　野燕麥的功效與作用

　　野燕麥味甘、性溫。補心止汗;主虛汗不止。

　　1.預防心血管疾病

　　燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，對心腦血管病起到一定的預防作用，對人體有很大的幫助。

　　2.降血糖

　　經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。

　　3.潤腸通便

　　燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。

　　4.補充鈣質

　　它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

　　5.延年益壽

　　燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的，便秘的朋友不妨試試看哦。

　　6.美白祛斑

　　燕麥的抑制能力與目前化妝品常用的美白劑——熊果苷接近，這表明燕麥提取物的美白功效與熊果苷相當，但燕麥提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。

　　野燕麥的營養價值

　　1.燕麥片富含碳水化合物。煮熟后的燕麥片，熱量會變得很低，每碗燕麥粥(約240毫升)僅含130千卡熱量。燕麥內含有豐富的維生素B1和維生素E，但煙酸的含量比小麥低得多。

　　2.燕麥主要含有碳水化合物、蛋白質(含有所有人體必需的氨基酸)、脂肪以及大量的植物纖維、維生素B1和維生素B12、少量的維生素E、礦物質、核黃素和皂苷。

　　3.燕麥中含有類似荷爾蒙的物質、有興奮和麻醉劑的作用、是一種天然得“興奮食品”。