低質(zhì)量紅細(xì)胞組成的人體，對自然的適應(yīng)能力和同化能力都大大削弱，加上牛奶、蛋類的蛋白質(zhì)分子易從腸壁滲入到血液中去，形成組織胺、羥色胺等過敏毒素，刺激人體產(chǎn)生過敏反應(yīng)而發(fā)病。糙米則不同，所供養(yǎng)的紅細(xì)胞生命力強(qiáng)，又無異體蛋白進(jìn)入血流，故能防止上述過敏性皮膚病的發(fā)生。

　　糙米通常是指脫殼后仍保留一些外層組織，如皮層、糊粉層與胚芽的米，因口感比較粗，質(zhì)地緊密，煮起來也較費(fèi)時，目前極少有人吃了，但是它的營養(yǎng)價(jià)值非常高，營養(yǎng)主要在這些外層組織中。糙米中的米糠與胚芽部分富含B族維生素與維生素E，能提高人體免疫功能，增進(jìn)血液循環(huán)，有效維護(hù)全身機(jī)能，還可以幫助人們消除沮喪煩躁的情緒，令人充滿活力。

　　通過文章先容的皮膚過敏是不克不及吃糙米的，信賴你們?nèi)缃駪?yīng)該都知道為什么糙米不得當(dāng)皮膚過敏的患者食用了吧。糙米這種食材在生存中，只管它的營養(yǎng)代價(jià)會比力高，但是對付皮膚過敏的朋儕在生存中是不克不及正常食用的。

　　便秘能吃糙米嗎

　　我們知道治療和預(yù)防便秘重要的就是要從飲食入手來進(jìn)行調(diào)理，那么便秘的患者適合吃什么東西呢，雖然我們知道有很多東西吃了只能增加便秘的病情，但是其實(shí)也有一些食物有利于便秘的治療，例如很多人都說糙米對于便秘有好處，那么糙米是不是能起到治療糙米的功效呢。

　　糙米是相對于精米而言的，糙米其實(shí)比精米有更豐富的維他命和礦物質(zhì)，糙米被人們認(rèn)為是非常健康的一種食品，糙米有非常好的瘦身減肥作用。

　　防便秘，吃糙米!精細(xì)的食品吃多了，這也是現(xiàn)代人容易便秘的一個很重要的原因。因此，對于便秘的防治，我們可以多吃一些粗糧。其中，糙米就是很好的一種防便秘的粗糧飲食。

　　現(xiàn)代的人，由于接觸農(nóng)業(yè)的少了。很多人呢壓根就不知道什么是糙米。其實(shí)，糙米是，稻米經(jīng)過加工后，所產(chǎn)的一種米。去殼后，仍保留些許外層組織。如皮層、糊粉層，和胚芽。上述的外層組織，內(nèi)含豐富的營養(yǎng)。比起白米，更富有，許多維他命。以及礦物質(zhì)與膳食纖維。所以，糙米，可以預(yù)防便秘和保護(hù)腸胃的功能。

　　防便秘，吃糙米!糙米，還是腸疏通“管道工”。糙米中，含有豐富，的B族維生素，和維生素E。他們，能促進(jìn)，血液循環(huán)。源源不斷地，為腸道輸送能量。可促進(jìn)，腸道有益菌增殖。因此這也是為何糙米，可以預(yù)防便秘和腸癌的原因所在了。糙米的食用很簡單。將糙米，與海米，一同放在鍋內(nèi)。加入適量清水，同煮成粥。出鍋后，撒上鹽，和胡椒粉即可。

　　防便秘，吃糙米!因此啊，對于那些因?yàn)轱嬍程^精細(xì)的原因。而又經(jīng)常出現(xiàn)便秘的朋友。糙米，將會是你好的選擇。糙米，可以加速腸胃的蠕動，這樣就可以緩解便秘。因此，糙米雖糙，但是，作用不糙。

　　上文我們介紹了什么是糙米，我們知道糙米有非常高的營養(yǎng)價(jià)值，常吃糙米有利于提高我們的新陳代謝并且能調(diào)節(jié)我們的內(nèi)分泌，糙米有減肥的作用并且能治療貧血。此外糙米還有預(yù)防癌癥的功效，便秘的患者吃糙米是非常有好處的。