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燕麥片的營養(yǎng)價值 燕麥片食用價值與做法(11)

  將瘦肉在熱水中燙一下后剁成肉泥,倒入料酒、蛋、鹽、水淀粉,攪拌均勻。

  將燕麥片熬粥,倒入肉糊,燉煮30分鐘,放入適量調(diào)味品即成。

  蘋果麥片粥

  材料

  燕麥片100g,牛奶一小杯,蘋果小半個,胡蘿卜若干片

  做法

  將材料全部洗凈切片。

  將燕麥片、胡蘿卜、牛奶和水一起燉煮。

  煮開后倒入蘋果片,煮爛即成。

  燕麥片番茄蘑菇湯

  材料

  燕麥片150g,西紅柿1個,蘑菇、洋蔥若干,牛奶一小杯。

  做法

  把所有材料洗凈,西紅柿切塊。

  鍋中倒入油,五分熱后放入洋蔥、蒜爆香后放入蘑菇,直到蘑菇變軟。

  放入燕麥片、上湯、西紅柿和水,煮開后中火燉煮五分鐘。

  后倒入牛奶,稍微燒煮一會兒,放入調(diào)味品即可。

  燕麥片玉米雞絲粥

  材料

  燕麥片150g,雞肉50g,玉米粒30g,生菜若干片。

  做法

  雞肉在熱水中燙一下,用鹽腌制一會兒。

燕麥片怎么吃 燕麥片的功效與作用 燕麥片的好處 
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