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松子的營養(yǎng)價值 松子的保健功效及食療方(9)

  3、往鍋中放入泡好、去蒂并撕成小塊的銀耳。

  4、米煮開后,撒入松子即可。

  5、調(diào)入蜂蜜即可享用。

  松子炒飯

  原料

  洋蔥1/4個、番茄1/2個、蘆筍1支、素蝦仁3個、橄欖油1大匙、蛋1個、白飯1碗、松子1大匙、歐芹(切碎)1根、鹽1小匙。

  做法:1、洋蔥、番茄切丁,蘆筍及素蝦仁切片,蛋打散。

  2、熱鍋入油炒蛋,炒熟拌碎后盛起,備用。

  3、鍋入洋蔥爆香,加入番茄、蘆筍和素蝦仁炒香,再加入白飯、蛋及松子,入鹽調(diào)味,后放入歐芹炒勻即可。

  松子米粥

  材料:松子30克,粳米50克。

  做法

  松子去殼留仁,置鍋中,加清水500毫升;加粳米,急火煮開3分鐘,改文火煮30分鐘,成粥,趁熱食用。

松子 松子的作用 松子的功效 
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