4、營養失衡要預防，適量食用促均衡
雖然圣女果營養豐富，但如果一天只吃大量的圣女果，而忽略了其他食物的攝入，就可能導致營養失衡。人體需要多種營養物質來維持正常的生理功能，單一食物無法提供全面的營養。
一天中，除了吃適量的圣女果，還應該攝入谷物、肉類、蔬菜、水果等多種食物，保證營養均衡。
圣女果可以作為水果的一種選擇，但不能成為唯一的水果來源。可以把圣女果當作日常的“健康小零食”，每次吃一小把，同時搭配其他食物，這樣才能讓身體獲得更全面的營養。
5、搭配食用有門道，平衡營養更健康
吃圣女果的時候，搭配也很重要。圣女果性涼，我們可以搭配一些溫熱性的食物一起吃，比如紅棗。紅棗性溫，能中和圣女果的涼性，起到溫補的作用。吃完圣女果后，吃上幾顆紅棗，既能享受美味，又能避免腸胃因過涼而不適。
還可以搭配一些富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋等。這樣可以補充身體所需的蛋白質，使營養更加均衡。同時，圣女果中的維生素C還能促進蛋白質的吸收。另外，多喝水也是個不錯的選擇，水能幫助身體代謝，促進圣女果中營養成分的吸收和廢物的排出。
圣女果雖然美味又營養，但一天吃多少可得把握好。適量食用圣女果，能讓我們在享受美味的同時，收獲健康。大家一定要根據自己的身體狀況和實際情況，合理控制圣女果的攝入量。讓我們在圣女果的酸甜中，保持身體的健康和平衡！
