春天的菠菜你吃了嗎?不僅含有豐富的營養物質，而且非常嫩，吃起來很可口，春季養生離不了菠菜，那么吃“春菠”的好處有什么?“春菠”吃不對，也會對健康造成一定影響，春天吃菠菜的注意事項有哪些呢?
吃“春菠”的好處有什么
1、增強抵抗能力
菠菜中含有豐富的營養物質，比如類胡蘿卜素、維生素、膳食纖維等，適量食用春菠對身體健康的好處非常大，有助于增強抵抗能力。
2、保護視力
菠菜中含有維生素A、葉黃素等營養物質，這些物質對眼睛的細胞有非常大的好處，適量補充有助于降低視網膜退化的風險，對于經常用眼的朋友非常合適。
3、穩定血糖、血壓
菠菜中含有一種物質，同哺乳動物體內的胰島素較為相似，適量補充這種營養物質有助于控制血糖。糖尿病患者出現視網膜病變的幾率會增加，菠菜中含有葉黃素，還有助于預防視網膜病變。
菠菜中還含有大量鉀離子，高血壓患者食用之后有助于維持鈉鉀平衡，幫助控制血壓。
4、保護皮膚
菠菜中還含有維生素C、維生素E等物質，這些物質對皮膚的好處非常大。有研究表明，菠菜提取液有助于抗衰老，可以將菠菜搗碎之后，涂抹在臉上，連續使用一段時間，會發現皮膚變得更光滑了。
5、穩定情緒
在春季，不少人會有情緒低落的情況，適量食用菠菜，有助于穩定情緒。
