冬瓜是大家經(jīng)常會(huì)吃的一種蔬菜，它的味道非常好，含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也很多，常吃冬瓜的人知道它的好處有哪些嗎?冬瓜的做法有很多，不同的做法味道也是不同的。一些人不適合吃冬瓜，它的禁忌有什么?
第一，冬瓜能起到美容養(yǎng)顏的效果，主要是冬瓜中有比較多的油酸，這個(gè)物質(zhì)對(duì)人體是非常重要的，它能很好的抑制體內(nèi)黑色素的沉淀，讓我們的皮膚看起來(lái)更加白皙，所以大家要多吃冬瓜。
第二，冬瓜可以利尿。冬瓜汁還有冬瓜提取物到了身體中能起到促進(jìn)排尿的作用，它能增加人體的尿量。在冬瓜中還有總氨酸和葫蘆素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于升汞引起的腎損傷有一定的保護(hù)作用。
第三，冬瓜是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，常吃能起到降脂減肥的作用。主要是冬瓜中有丙醇二酸，這些物質(zhì)能幫助抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，冬瓜本身的熱量不高，也基本不含后脂肪，所以能預(yù)防身體發(fā)胖。
第四，冬瓜可以清熱解暑。冬瓜性寒味甘，可以清熱生津，對(duì)于避暑除煩有著良好的功效，在夏天多吃冬瓜對(duì)身體比較好。
第五，預(yù)防高血脂和高血壓。冬瓜里面含有豐富的膳食纖維，每100克冬瓜中，就含有0.9克的膳食纖維，在進(jìn)入到人體之后，就能夠在胃里面吸水膨脹，這個(gè)過(guò)程會(huì)大量吸收人體腸胃里面的油脂成分減少油脂的攝入，還可以間接性的降血脂，預(yù)防血液中膽固醇的沉淀，動(dòng)脈粥樣硬化患者可以在日常生活中多吃一點(diǎn)兒冬瓜。
第六，增強(qiáng)免疫力。冬瓜里面的粗纖維，能夠很好的刺激人體的腸胃蠕動(dòng)，還含有豐富的維生素b2以及硒這兩種成分，能夠增強(qiáng)人體免疫力。
冬瓜的做法
酥肉燉冬瓜
食材
酥肉150克，冬瓜100克、胡蘿卜80克、雞蛋80克、淀粉40克，精鹽2克、一品鮮醬油4克、料酒6克、雞精8克、姜蔥汁20克。
做法
1、將新鮮豬肉切片，納如盆內(nèi)調(diào)入料酒、姜蔥汁、少許鹽腌碼入味;雞蛋磕破，入腌碼之后的肉片盆內(nèi)，拌勻，再加入淀粉調(diào)勻;
2、油鍋上火待油溫四成之后，逐一下入裹上淀粉蛋液的肉片，炸至金黃色撈出即可;
3、冬瓜去皮瓤不用，與胡蘿卜同切片備用;
