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茼蒿的好處 多吃這種食物不容易便秘(2)

  1、茼蒿洗凈,切去根部,再放入開水中氽燙發后,撈出,放入冷水中冷卻,切成粒;鮮豬肉洗凈剁成肉餡;
茼蒿中加入水適量的鹽

  2、茼蒿中加入水適量的鹽,仔細揉捏,直到出水,再把茼蒿的水分擠干,加入肉餡和調料(鹽、味精、植物油),拌勻制成餡料;

  3、水餃面皮中包入茼蒿餡,捏成餃子;

  4、鍋中倒入適量的水燒開,放入包好的茼蒿餃,煮到全部浮起時加入少量的水再次煮開后,撈出盛在盤子里就可以了。

  溫馨提醒:茼蒿既可以做副食吃,而且還可以作為的主食吃,既可以做蔬菜吃,而且還可以做藥材,平時可以多吃一些茼蒿,來補充我們身體內的各種的營養。

  二、茼蒿魚頭湯

  主料:鰱魚頭500克、茼蒿640克

  調料:姜4克、胡椒粉8克

  做法

  1、大魚頭洗凈,去鰓,抹干水;

  2、起油鍋用生姜爆至微黃,香氣大出;

  3、加入少許米酒,加適量水,猛火煮滾,慢火煲40分鐘;

  4、茼蒿洗凈,待魚頭湯煲好后,下茼蒿再煲10分鐘;

  5、下胡椒粉調味,即可供飲用。

  茼蒿的禁忌

茼蒿氣濁、容易引起上火

  1、茼蒿氣濁、容易引起上火,所以一次忌食太多。

  2、茼蒿雖然好,但是卻是鈉含量較高的蔬菜,高血壓等心血管患者不宜多吃,普通人也不宜多吃,日常烹飪茼蒿時有而不宜多加鹽。

  3、由于茼蒿辛香具有滑利的作用,脾虛泄瀉者不宜多食。

  總結:茼蒿的好處是有很多的,即使你不是很愛吃這種蔬菜,從健康的角度考慮,偶爾也要吃一些哦!冬季的時候大家可以用它來煮面條吃,或者是放在火鍋里面,這樣配合上其他的食物,茼蒿的味道會變得好一些,快去試試看吧!

茼蒿的做法 茼蒿的好處 茼蒿的禁忌 
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