美容養(yǎng)顏

　　冬瓜的冬瓜籽中含有油酸，而油酸這種物質(zhì)能夠有效的抑制黑色素在人體的皮膚表層中沉積，也就是抑制人體內(nèi)黑色素沉積的活性，從而起到淡斑美白的功效。并且冬瓜籽中含有的蛋白質(zhì)和瓜氨酸也能夠抑制黑色素的形成，從而起到美白的功效。冬瓜中含有的丙醇二酸，也有著潤澤皮膚，美容養(yǎng)顏的功效。所以食用冬瓜能夠美容養(yǎng)顏。

　　養(yǎng)發(fā)

　　冬瓜中含有豐富的微量元素，而這些微量元素能夠預(yù)防少年白(也就是胡須以及頭發(fā)在年輕的時候就開始變白)以及脫發(fā)掉發(fā)等不良癥狀。因此食用冬瓜還能養(yǎng)發(fā)。

　　冬瓜的做法

　　軟炸冬瓜

　　原料：冬瓜400克，雞蛋2個，面粉200克，韭菜50克，生姜8克，鹽少許。

　　做法

　　1.將韭菜擇洗干凈，切碎，姜切碎，剁茸、面粉放入碗內(nèi)、磕入雞蛋，另加少許清水、鹽、將切碎的韭菜末，姜茸混合拌勻，調(diào)成蛋面糊。

　　2.冬瓜削皮、洗凈、切成薄片、放入蛋面糊中拖勻，放入六成熱油鍋中炸透，撈出即可。

　　冬瓜燜鴨肉

　　原料：鴨肉，冬瓜，洋蔥，蒜頭，辣椒，沙茶調(diào)料，料酒

　　做法

　　1.鴨肉切小塊用滾水焯一下，洗凈，因為要快所以用高壓鍋先煮熟。

　　2.炒鍋先爆香蒜末，辣椒和洋蔥，把鴨肉倒下去炒香，再下切塊的冬瓜一起炒。

　　3.下點沙茶料和料酒，把高壓鍋里的湯倒下去，加蓋燜到冬瓜熟爛，加鹽和雞精調(diào)味，酒上蔥花就可以起鍋了。

　　冬瓜薏米大骨湯

　　材料：豬骨1根，冬瓜1寸厚片，薏仁米100克，姜5-6片，蔥2根，八角1/4朵，砂鍋1個

　　做法

　　1.薏米提前浸泡4個小時;

　　2.豬骨洗凈，放剛好沒過骨頭的水，燒開后，撈出豬骨;

　　3.倒掉血水，重新放入骨頭，倒開水，水量看個人喜好，大火燒開，放蔥姜，八角，薏米，轉(zhuǎn)小火 燉煮;

　　4.燉2小時左右，吃前放冬瓜片，燉爛即可。

　　總結(jié)：冬瓜的功效居然有這么多，相信很多人都是第一次聽說吧!想要血壓、血糖水平穩(wěn)定，常吃冬瓜是不錯的選擇。吃冬瓜的時候，比較推薦做成冬瓜湯，搭配上玉米或者是排骨、鴨肉，味道都是很好的，而且這樣吃營養(yǎng)更加豐富哦!