茼蒿是常見(jiàn)的一種蔬菜，它具有很多的營(yíng)養(yǎng)和功效，深受人們的喜歡，大家知道嗎食用茼蒿是有禁忌的，我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該注意一下。生活中茼蒿的做法有很多，做出的菜式很美味并且深受人們的喜歡，下面就一起了解一下茼蒿吧。
1.消食開(kāi)胃
茼蒿中含有多種揮發(fā)性物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)讓茼蒿散發(fā)出特殊的香氣，這種香氣會(huì)讓我們的唾液分泌，能夠幫助我們?cè)黾邮秤抽_(kāi)胃。茼蒿中含有豐富的粗纖維，這些物質(zhì)能夠讓我們的腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，達(dá)到清腸胃目的。
2潤(rùn)肺補(bǔ)肝
茼蒿是一種很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，它含有豐富的維生素，胡蘿卜素和多種氨基酸，這些物質(zhì)都是人體需要的營(yíng)養(yǎng)素，其性味甘平，平時(shí)多吃一點(diǎn)茼蒿可以起到養(yǎng)心安神，穩(wěn)定情緒的功效，并且它還可以幫我們潤(rùn)肺補(bǔ)肝。
3提高免疫力
茼蒿中所含的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)對(duì)人體免疫力造成影響，適當(dāng)?shù)某砸恍┸磔铮瑢?duì)于提高人體免疫力是有好處的。
4利尿消腫
茼蒿可以利尿，它含有一種利尿的成分，如果我們有體內(nèi)水鈉潴留的情況，那么適當(dāng)?shù)某砸恍┸磔镉欣蛳[的功效，吃茼蒿可以幫助我們消除身體中的毒素，并且能有效的清除身體中多余的水分，促進(jìn)血液和水分代謝。
5化痰止咳
患有咳嗽痰多，痰粘稠等癥的人群多吃茼蒿是有好處的，茼蒿對(duì)咽喉部位有良好的治療作用，有利于治愈局部炎癥，并且能有效解除咽喉部癢感，阻斷咳嗽反射;同時(shí)還能稀釋呼吸道炎癥和分泌物的粘稠度，有利于止咳化痰。
茼蒿與瘦肉適宜搭配食用，二者一同炒食，可提高其胡蘿卜素和維生素a的利用率。
茼蒿與鯽魚(yú)適宜搭配食用，二者搭配同食，可增加鮮香口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
茼蒿與胡蘿卜不宜搭配食用，二者不宜同食，胡蘿卜含有維生素c分解酶，同食會(huì)降低食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。盡量避開(kāi)同食。
適宜食用茼蒿人群：頭昏腦脹者。茼蒿有芳香味，所含氨基酸和揮發(fā)性精油能令人頭腦清醒，兼有降壓的作用。
不宜食用茼蒿者，胃虛腹瀉者。茼蒿有利腸胃、通便秘的作用，因此對(duì)急慢性腹瀉便溏者來(lái)說(shuō)，不宜多食常食。
茼蒿的做法
茼蒿蝦皮豆腐湯
材料: 茼蒿250克、豆腐1塊、蝦皮1湯匙、香油1湯匙、鹽適量、姜1片
1.準(zhǔn)備好所需材料，茼蒿摘去老葉沖洗干凈，將茼蒿切成寸段，茼蒿桿和葉分開(kāi)放
2.將豆腐沖洗一下，切成小塊待用，姜切末，蝦皮投洗干凈
