兒時的一部動畫片《大力水手》相信很多人都看過，里面的主人公波派每次只要吃了菠菜就會立馬變得力大無窮。當然，那只是動漫，那么菠菜到底具備怎樣的功效呢?今天就帶著大家了解一下菠菜的功效與作用，以及菠菜所具有的營養價值，以便于大家能夠更清楚的了解菠菜。

　　菠菜的營養價值很高，可以幫助我們有效預防多種疾病，經常食用菠菜多人體有很多好處。菠菜味甘，有助于消化。并且對高血壓，糖尿病，便秘，消化不良，目眩有很好的功效。

　　菠菜的功效

　　消食養胃

　　食用菠菜有助于消化，緩解消化不良。同時，還可以中和胃酸，對胃痛也有很好的緩解作用。

　　止血涼血、活血祛瘀

　　食用菠菜，還可以促進人體的氣血運行，對出血性疾病的患者，有很好功效。

　　降糖消渴

　　有降低血糖的作用，促進糖分分解，具有使過剩糖分轉化為熱量的作用，改善體內的脂肪平衡。

　　預防便秘

　　常食菠菜可保持腸內糞便濕潤，以利通便。患有習慣性便秘者可常食用菠菜豬血湯。用鮮菠菜500克，洗凈切成段;豬血250克，切成小塊，和菠菜一起加適量的水煮成湯，調味后于餐中當菜吃，一日至少吃兩次，常吃對習慣性便秘十分有效。

　　排毒

　　菠菜質滑而利，氣味偏冷，凡因癰腫毒發、酒癮成毒者，吃些菠菜入胃清解，可以將熱毒從腸胃中排出。

　　清潔皮膚、抗衰老

　　菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數次，連續使用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。

　　防治口角發炎

　　菠菜有生血作用，血虛者可常食菠菜。菠菜中還含較高的天然核黃素(維生素B2)與硫胺，春季氣候干燥時經常吃些新鮮菠菜，可以防治此病。

　　食菠菜可以預防眼睛疲勞

　　菠菜是葉黃素的佳來源之一，而葉黃素對于預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。美國俄亥俄州大學的研究者則表示，深綠色葉菜中的大量葉黃素，對于預防白內障有很大幫助。

　　同時，綠葉蔬菜還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來源。維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素，可以在體內轉變成維生素A，預防“干眼病”等癥。