理由六：改善便秘
洋蔥的硫磺成份在大腸與蛋白質，或腸內的細菌結合，形成硫化氫，能促進腸蠕動。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸，使運動更旺盛，而寡糖也能抑制腸內壞菌增殖，有效改善女生常見的便秘癥狀。
看完了吃洋蔥對身體好處之后，我們也需要了解一下，吃洋蔥對身體有哪些壞處，對于一些喜歡吃洋蔥的人來說，了解這一點也是非常重要的，否則就會導致身體的健康受到損害，那么，就會產生一些不必要的健康問題，下面我們倆了解一下，生吃洋蔥有什么好處。
洋蔥雖然是一種很健康的蔬菜，對于人體有很多的好處，但是因為洋蔥本身屬于味道較重的刺激性食物，如果多吃洋蔥會刺激胃部黏膜，引起胃酸過多，導致消化不良等癥狀，你可以服用一些健胃消食片，這段時間建議吃一些比較清淡的食物，減少胃部的壓力。
1、容易引起目糊和發熱。
2、有皮膚瘙癢性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃發炎者少吃。
3、洋蔥辛溫，熱病患者應慎食。
我們在日常飲食中不要經常吃同一種食物，要注意飲食的多樣化，如果能夠很好的掌握每樣食物對我們身體的好處，從而做到揚長避短，這樣就能讓我們從食物中獲取大的營養價值。
吃生洋蔥注意事項
1、洋蔥和蜂蜜不能一起吃，一起吃對眼睛不好，會引起眼睛的不適，嚴重的還會導致眼睛失明。
2、洋蔥和海帶不能一起吃，海帶里邊含有豐富的碘和鈣，洋蔥含有草酸，洋蔥和海帶一起吃容易形成結石。
3、洋蔥和魚、蝦不能一起吃。魚中含有豐富的蛋白質，洋蔥和魚同吃，洋蔥里的草酸會分解、破壞魚中豐富的蛋白質，使之沉淀，不容易被人體消化吸收。洋蔥和蝦一起吃的話，會形成草酸鈣產生結石。
4、以下人群不宜吃?；加衅つw病、眼睛類疾病、腸胃疾病的病人不宜吃洋蔥，否則容易導致病情加重。
總結：想必通過上文中的內容，大家已經清楚的知道了，吃洋蔥對我們身體有哪些好處和壞處，那么，在平時，如果您注意身體的健康的話，就要注意關于生吃洋蔥的壞處，不要讓自己的身體因此而受到傷害，那么，希望上文的內容能夠對您有所幫助哦!
