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多吃一口苦健康美麗度秋天 (2)

  3、降血糖

  苦瓜的汁液中含有苦瓜苷,這種物質(zhì)可以起到降低血糖的作用,是糖尿病患者的佳食品,我們可以吃點苦瓜,降降血糖,有益健康。

  4、養(yǎng)顏護膚

  常吃苦瓜能增強皮層活力,使皮膚變得細嫩健美。在秋季這個干燥的季節(jié),我們的肌膚常常處于缺水的狀態(tài),這時候我們可以吃點苦瓜片,可以有效緩解肌膚干燥的狀態(tài),具有養(yǎng)顏美容,促進新陳代謝的功能,并且,苦瓜中含有豐富的維生素B1及礦物質(zhì),長期食用苦瓜,能維持身體的精力旺盛,對痘痘肌膚有很強的修復(fù)作用。

  另外,苦瓜中還含有豐富的維生素C,這種物質(zhì)能夠很好的保護細胞膜,預(yù)防體內(nèi)動脈粥樣硬化出線;維生素A的含量也不少,這些都能夠很好的清除體內(nèi)多余的自由基,延緩衰老,令肌膚保持年輕化。苦瓜中還含有款物質(zhì),長期服用生苦瓜能夠很好的令機體保持活力,促進體內(nèi)新陳代謝加快,起到去除青春都有以及美容養(yǎng)顏的效果。

  5、防止輻射

  現(xiàn)在是信息化時代,大多數(shù)都是網(wǎng)絡(luò)辦公。上班族們每天都要長時間和電腦打交道,雖然電腦化辦公大大減輕了人們的體力勞動,但是電腦會產(chǎn)生很強的輻射,無形中危害著人們的身心健康。輻射是一種看不見也摸不著的東西,但是就像一個隱形的蒙面人,隨時隨地籠罩在你身旁。我們的身體也就在無形中被輻射所無情的侵襲。因此,防輻射成為了那些成天與電腦打交道的人的期盼。別著急,防輻射,苦瓜來幫忙。

  苦瓜洗干凈,切3片左右,用開水進行沖泡,然后蓋上杯蓋大概10分鐘,便可以飲用了,

  苦瓜水對于防輻射具有很強的保護作用。另外,在飲用苦瓜水的時候,如果由于苦,難以下咽的話,我們可以適當(dāng)?shù)募狱c蜂蜜,減少苦味,讓你一飲而盡。

  6、防止癌癥

  苦瓜中所含有的營養(yǎng)價值非常的高,其中維生素C的含量在瓜果蔬菜中名列前茅,除此之外還含有大量的其他人體正常運轉(zhuǎn)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

苦瓜怎么吃 苦瓜怎么吃減肥 苦瓜的吃法 
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