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香菜的營養價值 吃香菜的好處及做法(9)

  (4)拌勻后裝盤即可食用。

  香菜粉蒸土豆排骨

  材料

  豬排骨500克,土豆,米粉適量,豆瓣1勺,蔥白3根,椒麻粒10來顆,五香粉2克,料酒5克,醬油5克,白糖1把,精鹽,鮮湯1勺,油3克,香菜3根。

  做法

  (1)將排骨洗凈斬成長4.5厘米的段,土豆切成小塊、香菜切成小段備用。

  (2)用精鹽,豆瓣,味精,醬油,五香粉,椒麻粒,料酒,鮮湯,白糖等材料將排骨拌勻,靜置10分鐘,拌入米粉和油。

  (3)取一個盆,放入土豆,再鋪上拌好的排骨,放入蒸鍋內蒸1個小時,撒上香菜即可。

  小訣竅

  土豆可用番薯、芋頭、四季豆、豇豆等代替。

  香菜熱量

  量單位熱量(可食部分熱量)

  1盤香菜(輔料:30克,可食部分24克)7大卡。

  每100克香菜的熱量是31大卡,熱量非常低。香菜由于有刺激性氣味而少蟲害,一般不需要噴灑農藥,接近有機食品,非常適合生食、泡茶和做菜用。

  生食香菜可以幫助改善代謝,利于減肥美容。日本現在流行用香菜泡茶,并認為香菜茶的排油效果超過檸檬茶和薄荷茶。

  如今在東京,居然出現了香菜餐館—香菜屋,裡面有各種用香菜制成的菜肴,從生拌香菜、炒香菜、香菜冰淇淋到香菜餅干。

吃香菜的好處 香菜的做法 香菜的營養價值 
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