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筍干的營養價值 筍干的功效與做法大全(13)

  筍干,雞腿2個,青、紅椒各半個,醬油,料酒,鹽,蔥,姜,花椒,八角

  做法

  1、雞腿切小塊,筍干提前泡發,青紅椒切小塊,姜蔥切絲。

  2、鍋內放水,水開后把雞塊焯水。

  3、炒鍋中放油,油熱后放蔥姜和八角、花椒爆香。

  4、放入雞塊翻炒,放入醬油和料酒,翻炒均勻,加入筍干翻炒一會兒。

  7、放清水,量沒過雞塊和筍干,用中火燜。

  8、等筍干軟爛時,大火收汁,加青紅椒塊,后加鹽調味即可。

  油燜咸肉筍干

  菜譜簡介

  筍干含有多種維生素和纖維素,具有防癌、抗癌作用。也可促進消化,是肥胖者減肥的佳品。 咸肉中磷、鉀、鈉的含量豐富,還含有脂肪、蛋白質等元素;咸肉具有開胃祛寒、消食等功效。

  材料

  筍干,咸肉,香菇,胡蘿卜,姜,料酒,辣椒油,麻油,糖。

  做法

  1、筍干清水里泡發,豎向從中間撕開洗凈,入沸水鍋中稍燙一下,撈出瀝干水分。

  2、燙過的筍干切丁。

  3、咸肉洗凈切丁。

  4、香菇溫水泡發洗凈切丁。

  5、胡蘿卜洗凈切丁。

  6、姜剁碎成姜末。

  7、炒鍋燒熱放油,放入咸肉翻炒變色出油。

  8、放姜末、香菇翻炒。

  9、倒料酒,放入筍干翻炒。

  10、加水與食材持平,大火燒開,轉中小火燜煮20分鐘左右。

吃筍干的好處 筍干怎么吃 筍干的營養價值 
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