Step2

　　將菜絲用鹽腌十分鐘。放進香油、醋、姜和蔥。

　　Step3

　　攪拌均勻后，即可食用。

　　懶人叮矚：白蘿卜減肥法有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。

　　蘿卜是我們常見的蔬菜之一，蘿卜有著非常豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃蘿卜是可以帶給我們非常好的養(yǎng)生功效和保健的作用，蘿卜里面不但含有豐富的維生素而且還有多種人體需要的微量元素，常吃蘿卜可以起到防癌抗癌以及減肥的功效，蘿卜有多種吃法，我們既可以用蘿卜來炒肉也可以用蘿卜來做湯。

　　蘿卜在減肥上面有著非常神奇的功效，所以我們要善于利用蘿卜來起到減肥的好處，那么我們蘿卜減肥法應該是在怎么做的呢，我們一起看看下文的介紹。

　　蘿卜也能減肥，到底是怎么樣的減肥呢?其生說起來也是非常簡單的哦!條件就是每天堅持一次吃一個重量為300克的生蘿卜。不需要克制任何的食欲，平時怎么吃就怎么吃，只要在平時的飲食中加入生蘿卜即可。記住，一定要是生的蘿卜哦。

　　蘿卜為什么也能減肥呢?其實蘿卜是很有營養(yǎng)價值的，不但能減肥，對我們的身體也很有好處哦!因為蘿卜中含有豐富的維生素A和維生素C，淀粉酶的所含量也是相當?shù)母叩?。但是，要記住，一定不要加熱食用，因為這樣，蘿卜中所含的維生素C和酵素容就會被破壞，就不能起到生吃時的效果了。

　　其次是蘿卜中還含有一種叫做異硫氰酸的辛辣成分，這種成分它具有很好的抗氧化作用，人體攝取這種成分，可以很有效地鄒身體內(nèi)的活性氧，加強身體的新陳代謝，讓身體成為我們夢想的不容易讓脂肪堆積的易瘦體質(zhì)。在減肥的同時還能起到美容的作用，這個也是生吃蘿卜的一大亮點哦。

　　還要告訴你一個小技巧哦，當我們在生吃蘿卜的時候，會發(fā)現(xiàn)吃到蘿卜的尖端時會感覺很辣，那就說明這個蘿卜的尖端所含的異硫氰酸成分更加豐富哦!

　　生蘿卜裙帶菜洋蔥沙拉

　　材料：生蘿卜、裙帶菜、洋蔥各適量。

　　將洗干凈的生蘿卜和洋蔥去掉皮，然后切成絲。裙帶菜要記得先用水多浸泡會哦，然后也是切成絲。等三分鐘后將生蘿卜和洋蔥、裙帶菜這三種菜攪拌好，如果感覺口感不是很好，可以加入一點玉米粒。