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洋蔥的營養價值 深入了解洋蔥的營養知識(11)

  5.將培根肉煎好。

  6.將洋蔥用煎完培根肉的油炒軟。

  7.煎好的胚根肉裝盤子里。

  8.將炒軟的洋蔥也放盤子里。

  9.可以吃了,很美的味道。

  韭花炒洋蔥

  主料:洋蔥250克,韭菜花50克。

  輔料:紅椒2只,蒜子5克。

  調料:花生油10克,鹽5克,味精2克,花椒油2克,濕生粉適中。

  制作過程

  1、洋蔥去外皮切成絲洗凈,韭菜花切段洗凈,紅椒切成絲,蒜子切成米。

  2、燒鍋下油少許,放入洋蔥絲,用中火炒片刻,倒出待用。

  3、另燒鍋下油,放入蒜米,紅椒絲,韭菜花翻炒幾下,加入洋蔥絲,調入鹽、味精、炒至入味,用濕生粉勾芡,淋入花椒油即可。

  備注說明:因洋蔥內部水分含量多,所以先要炒去部分水分。

  海米炒洋蔥

  配料:水發海米30克、食鹽適量、洋蔥150克、姜絲5克、醬油3克、色拉油25克、料酒5克、香油5克、味精1克

  操作

  1、洋蔥去皮、洗凈、切成絲放盤中,水發海米洗凈,放碗中待用。

  2、將料酒、味精、醬油、食鹽、姜絲放另一碗中調成汁。

  3、炒鍋上火,倒入色拉油燒熱,加入洋蔥、海米,烹入調味汁炒熟,淋入香油即可。

  香炒洋蔥

  材料:洋蔥1棵、紅辣椒2根、青花椰菜100克

  調味料:辣豆鼓醬1茶匙、鹽少許、白醋1大茶匙、黑醋1/2大匙

  做法

  1、洋蔥去皮、切成四方丁;辣椒洗凈、切圈、備用。

  2、花椰菜切小朵,入滾水中氽燙后撈起。

  3、炒鍋入油一大匙,先入辣椒片炒數下,加入洋蔥、青花椰菜及調味料,大火快抄兩分鐘即可。

  紅蔥頭焗骨

  材料:排骨、紅蔥頭、青黃紅椒片

  調料:宴會醬油、精制油、料酒、糖、味精、姜片、蒜片

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