豌豆的味甘、性平，常吃能夠補中益氣、利小便。適用于脾胃虛弱所導致的食少、腹脹等癥狀。哺乳期婦女吃了，還有助于增加奶量

　　豌豆莢和豆苗含有較為豐富的纖維素，有清腸作用，可以防治便秘。

　　為防止葉酸缺乏，豌豆是孕婦不可忽視的食物。

　　產婦可以吃豌豆嗎?可以吃。但不能多吃。

　　豌豆有補中益氣、利小便的功效，母乳喂養的產婦點豌豆可增加奶量。但豌豆吃多了容易腹脹，消化不良的媽媽不宜大量食用

　　孕婦產婦推薦豌豆食譜

　　推薦食譜：雞丁拌豌豆

　　材料：雞胸脯肉，豌豆，雞蛋清，鹽，醬油，醋，淀粉，味精，香油，花生油等各適量。

　　做法：1、將雞脯肉用水清洗干凈，切成小丁，放在碗里，豌豆洗干凈。

　　2、將雞蛋清放在碗里，加少量的鹽和淀粉攪拌一下，放入雞丁，均勻上漿。

　　3、炒鍋上火，放入花生油，油燒熱后放入雞丁滑透，撈出來把油瀝干，放在盤子里。

　　4、炒鍋留點底油，燒熱將豌豆倒進去翻炒，加鹽，炒熟后倒在雞丁內攪拌一下。

　　5、將醬油，醋，香油，味精等放在碗里，調好后澆在雞丁上就可以出鍋了。

　　雞肉性溫，有溫中補氣，強腰健骨，和豌豆一起炒著吃的話，非常適合體虛及孕期的準媽媽食用。

　　豌豆肉丁

　　材料：嫩豌豆，瘦豬肉，姜末，鹽，味精，料酒，干淀粉，熟豬油等各適量。

　　做法：1、先將豬肉洗干凈，切成小方塊，放在碗里，加上料酒，干淀粉，鹽攪拌均勻。

　　2、將豌豆放在旺火煮開的沸水中焯到八分熟，撈出來用涼水過一下，瀝干水分。

　　3、鍋放在火上，鍋里加入豬油和美末，炒出香味，放上腌好的肉丁快速翻炒，快熟的時候再把豌豆放進去，再放點鹽和味精就可以出鍋了。

　　常吃豌豆可以祛斑美白

　　本文導讀：很多的食物其實都可以祛斑，那么祛斑的食物有哪些呢?下面就來看看把。

　　豌豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素。

　　這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，豌豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

　　多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。