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芹菜的營養(yǎng)價值 不同芹菜的功效和做法(8)

  古時,泮水之畔的泮宮,是魯國學(xué)宮。相傳,學(xué)子們?nèi)绻行业昧烁咧校毜迷诖蟪砷T邊的泮池里采些水芹,并插在帽上到孔廟祭拜。這樣,才算是真正的秀才或士子。因此,后人稱考中秀才為“入泮”或“采芹”。在《紅樓夢》中,寶玉也以詩意般的手法,詠聯(lián)稱采芹者“新綠漲添浣葛處,好云香護采芹人。”

  水芹,還是一道很香美的蔬菜

  《呂氏春秋·本味》曰:“菜之美者,云夢之芹。”云夢即楚地,說的就是楚葵。商朝的食神伊尹也說:“菜之美者:壽木之華,赤木之葉,陽華之蕓,云夢之芹”。晚年在四川居住的詩圣杜甫,在《崔氏東山草堂》里曰:“盤剝白鴉谷口栗,飯煮青泥坊底芹。”

  水芹菜注意事項

  可食用人群

  一般人群均可食用。芹菜有降血壓作用,適合高血壓和動脈硬化患者食用。但因芹菜性涼質(zhì)滑,故脾胃虛寒,腸滑不固者慎食。常吃芹菜能減少男性精子的數(shù)量,能對避孕有所幫助。

  相克食物

  芹菜忌與甲魚、菊花、蛤、兔肉、黃瓜、螃蟹同食。

  西芹的營養(yǎng)價值

  功效

  促進食欲、清腸利便,降低血壓、促進血液循環(huán),健腦,平肝清熱,祛風(fēng)利濕。用于高血壓病、眩暈頭痛、面紅目赤、血淋、癰腫等癥。

  禁忌人群

  脾胃虛寒、腸滑不固者、血壓偏低者忌食。婚育期男士應(yīng)少吃芹菜。

  適宜人群

  一般人群均可食用。

  芹菜有三種:西芹、藥芹和香芹。西芹當(dāng)菜吃很脆嫩。

  西芹是一種百姓餐桌上的常見蔬菜,西芹又名西洋芹菜,其營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)及多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì);由于營養(yǎng)價值高和味道獨特深受人們的喜歡。

  西芹的營養(yǎng)價值

  西芹含有豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物、脂肪、B族維生素、維生素C、糖類、氨基酸及礦物質(zhì)和膳食纖,其中磷和鈣的含量較高。另外,芹菜葉中營養(yǎng)成分要高于芹菜莖。

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