戒煙一個月，經常咳嗽的現象得到了有效的改善，還會發現口氣也不臭了，少了很多毒素，人的神經和大腦的運轉更正常了，可能不再經常失眠了，睡眠質量也得到了比較大的提高。
但在戒煙后的一兩個月，可能有些人會發現自己胖了，不用太擔心，這是戒煙過程中出現的正常的戒斷反應，因為少了香煙的刺激，人的食欲容易大增，可能也有人會通過吃東西來彌補心中的空虛感。只要多運動，并適當控制飲食，就能緩解的，別因此放棄戒煙，讓自己之前的努力都白費了，保持住。
而到戒煙超過一年后，可能體內的毒素基本已經被清理了，肺也更加干凈了，肺和血管等部位出現問題的幾率已經極大地降低了。這時人對香煙的的依賴感或已經沒有了，不吸煙對日常生活和工作也沒有什么不利影響，繼續保持不復吸，身體會更健康!
總而言之，吸煙影響健康，戒煙才是明智之舉，能堅持一年不吸煙，恭喜你已經擺脫了香煙的“控制”了!在不同的戒煙階段，身體出現的變化也是不太一樣的，但總歸都是向好的方向改變，為了自己與家人的健康，建議大家最好要遠離香煙。
