憋氣30秒，可以測試你的肺好不好。肺是主呼吸的，肺若不好，呼吸就會受到阻礙，在憋氣的過程中，也就有可能出現差錯。憋氣30秒，正常人是可以輕松實現的，要知道一個健康的人，肺活量可以達到三四千，只是憋氣30秒，就很容易。而經常吸煙的人，煙草中的有害物質，會降低肺部功能，肺活量也就會下降，憋氣30秒就有點不太順利，會感覺很難受，可能10幾秒都撐不了，若你是這種情況，趕緊放下手中的煙，趁早戒煙，才是對你的健康負責。
有人說戒煙很難，大部分人都熬不過艱難時期，中途就選擇放棄了。想要成功戒煙，教你幾招，照著學起來，或許離成功戒煙就不遠了。很重要的一點，就是堅定戒煙的信念，在煙癮發作時，要拼盡全力去抵抗，不要堅持一會就放棄，可以從五分鐘，堅持到10分鐘、15分鐘，逐漸增加，一定不要急，慢慢的就可以戰勝煙癮。
開始的時候，煙肯定還是會抽，別一下子就不抽，可以慢慢減少。想抽的時候，別說只抽一根，有一次放棄就有第二次，要堅決不抽才行。堅定信念以后，就可以通過轉移注意力的方式，去扼殺自己的吸煙欲望。可以通過運動，或其他自己感興趣的事情，去干擾煙癮。如此堅持下去，相信你會成功戒煙。
