在戒煙期間應該盡量保持生活環境空氣清新，盡最大可能遠離香煙，也不要接觸二手煙，防止受到煙味的誘惑。并且應該告訴身邊抽煙的朋友自己正在戒煙，防止出現朋友勸煙的情況。同時家人應該做好監督工作，并且全力支持，給予一定的鼓勵，能夠提高戒煙的成功率。長期吸煙會導致身體適應煙草的存在，在戒煙初期，可能會感受到很強的依賴反應，此時是決定戒煙能否成功的第一步，應保持堅韌不拔的毅力，堅持戒煙。
講到這里大家可能就明白了，其實這兩種不同的戒煙方式各有各的好處，適用的人群不同，能體現出的戒煙效果也截然不同。
如果想要戒煙，可以根據自己的情況進行選擇，制定合理的戒煙計劃，然后實施。并且在平時應該盡量保持健康的生活習慣，盡可能避免大量抽煙或飲酒。抽煙對身體的影響非常大，尤其是呼吸系統，長期下去會增加患肺癌的幾率，應該盡早下定決心戒除。
日常生活中不僅只有吸煙的人才會影響健康，對健康威脅更大的是吸二手煙。所以應該盡量避免到空氣不流通的地方，更加應該鼓勵和支持家人朋友戒煙!
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