現在很多人都有喝酒的習慣，經常喝酒會給身體帶來很多危害，嚴重的會危及到人們的健康，喝酒會影響到口腔，還會危及導致人們的腸胃。喝酒的時候可以通過飲食改善，吃什么比較好呢?人們在喝酒之后會非常難受，此時怎么緩解呢?下面會有詳細的介紹。
一、傷害口腔
人們在喝酒的時候，酒精首先經過的就是口腔，然后會進入到腸胃當中，此時或是長時間飲酒，會對味蕾造成很大傷害，嚴重的還會使味覺失靈。人們在平時如果經常飲酒，一般都會存在食欲不振的狀況，嚴重的還可能會造成厭食的情況。
二、損害肝臟
酒精到了身體之后，需要通過肝臟代謝出體外。不過人體肝臟的解酒能力是有限的，人們在平時經常攝入酒精很有可能會對肝臟造成任何損傷。人們如果長時間飲酒，大量酒精在體內堆積，這樣就會給肝臟造成極大負擔，從而損害肝臟正常功能。
三、危害腸胃
人體的腸胃黏膜可以說是非常脆弱的，人們如果長時間的大量酒精，很有可能會損害胃黏膜，從而出現反酸、脹氣等一系列反應。如果說身體本身就有疾病，則會使病情更加嚴重。人們在大量飲酒之后，會出現嘔吐的情況，這主要就是因為飲酒過多，造成胃部負擔過重而引發的。
四、影響精子質量
對男性來講，長時間飲酒會對精子質量造成很大影響，不僅會影響精子的活躍度，而且還會導致精子出現畸形，直接影響下一代。現在很多年輕人的精子質量都不好，這與長期飲酒有著分不開的關系。
五、損傷大腦
酒精不僅會影響到肝臟器官，而且也會對大腦造成不同程度的損傷。若頭一天晚上大量飲酒，在第二天起床之后會感覺到頭部昏沉，整個人都沒有精神。這主要就是因為酒精對大腦造成傷害，致使大腦功能出現異常所造成的。
朋友之間適量飲酒能夠增進感情，而過量飲酒就會危害到身體健康。可能生活當中很多場合無法避免的需要飲酒，但是建議大家在飲酒時還是要把控好量，不要因為過量飲酒而影響到身體健康。另外，在此提醒大家，在飲酒之前一定不能空腹，吃一些食物也能夠幫助分解酒精。
1、橘子
橘子富含維生素，其中VB、VC的含量都非常高，而這兩種維生素對保護我們的肝臟舉足輕重，所以，喝酒前后可吃幾個桔子或飲用鮮桔汁有助于解酒、保護肝臟。另外，梨、香蕉、蘋果、西瓜含有豐富的維生素C及糖類，有保護肝臟，促進肝細胞再生的功效。蘋果切塊拌糖，酒前食用有防酒醉作用。
2、大饅頭(雜糧饅頭佳)
喝酒前好先吃個饅頭，這樣酒精一部分就會很饅頭吸收了，不容易醉，而且也不傷害身體。淀粉類大分子能和酒精發生結合，在胃里形成一些保護，減少對胃壁的刺激又能延緩酒精的吸收。富含直鏈淀粉的食物更為理想，比如雜糧大饅頭、雜糧飯等。這是因為酒精能夠鉆進淀粉分子的螺旋當中，形成“包合物”，使酒精在胃里停留時間延長，達到延緩酒精吸收的目的。
