誤區一：戒煙后會得病

　　吸煙一旦成癮，停止吸煙后，會出現煩躁不安，焦躁易怒，情緒低落，心率減慢，食欲增加等癥狀，這是吸煙人戒煙后所產生的不適感覺，而且這些癥狀的產生會讓戒煙這誤以為是因為戒煙所得。

　　其實戒煙后出現一些病癥并不是因為戒煙才得，而是因為戒煙之前這些病癥已有基礎疾病，吸煙對身體的危害具有潛伏期和滯后想，戒煙是這些病癥提前發現的油煙，與戒煙后得病沒有關系。

　　誤區二：煙有濾嘴，危害就少

　　香煙過濾嘴的通氣孔是控制焦油含量的關鍵因素，但是大多數煙的通氣孔不明顯，大部分人基本不知道煙嘴還有過濾焦油的作用。所以在吸煙時，很多吸煙者會有意無意的夾住通氣孔，這使得通氣孔起不到過濾的作用，即使起到一定作用，也仍然會吸入部分焦油，增加肺癌風險。

　　誤區三：吸煙減肥，戒煙增肥

　　吸煙與控制體重其實并沒有必然的聯系，戒煙后發現體重增加，就將肥胖與戒煙聯系在一起是錯誤的觀念。

　　其實增重的主要是因為戒煙后身體的基礎代謝會降低，脂肪會累積，有些人體重會增加，這是正常的癥狀，而且因人而異，只要適當的控制飲食，三餐合理，加強運動，體重增加不會明顯。

　　誤區四：許多人吸煙多年也無健康問題

　　吸煙對身體的危害是日積月累的，這是人們所說的，煙草殺人與未來，吸煙時沒有生病，并不代表沒有埋下健康隱患，隨著時間和吸煙量的積累，會對身體造成不同程度的危害。

　　誤區五：有人抽煙不得癌，有人戒煙后得癌

　　有一些人抽煙不得癌，但是有得人卻因為戒煙而得了癌，這些成了很多人抵觸戒煙的利用，其實這些是個案，不能代表總體人群的情況，具美國的一項調查顯示，控煙后期人群中的肺癌發生率得到了顯著降低，這充分證明了戒煙可以降低癌癥發生率。

　　吸煙與癌癥的發生是一個復雜的積累過程，與環境機體都有關系。香油中的致癌物有很多種，他們不僅可以引發癌癥，還有誘發其他疾病的肯，從吸煙到發生癌癥有一個之后其，戒煙后得癌不是戒煙的錯，而是前期長期吸煙的結果。

　　誤區六：吸煙有很多好處

　　很多人說吸煙并不是一無是處的，它可以幫助人緩解來自工作生活等各方面的精神顏料，還有助于社交，更利于思考問題，可以激發靈感，但是將這些所謂的好處與吸煙危害的你的健康比起來，根本不值一提，吸煙所帶來的“好處”可以完全由其他娛樂方式代替，而它所產生的危害卻只有你自己買單。

　　總結：閱讀了上面的文章，相信大家了解了戒煙的好方法。戒煙的人可以試試本文介紹的這些戒煙的方法，但是除了這些方法外，我們還需要強大的意志力，要抵制住想要吸煙的念頭。否則就前功盡棄了。