在我們平時的生活中，有不少人的都好幾口白酒，但是我們常說，飲酒不能過多，如果酗酒的話，會對身體造成傷害，但是適量飲酒卻能夠讓身體健康，下面我們就來了解一下，適量飲酒的好處，以及如何飲酒更健康?感興趣的朋友可以一起來看看。
1、增強心臟功能
有些人優先天性的心臟疾病，除此之外，人上了一定年齡，身體也會出現一些疾病，因此，一定要定期去醫院檢查，這個是非常有必要的，對于愛喝酒的人來說，大量飲酒會對身體造成傷害，但是適當的飲酒，竟能夠增強心臟功能。
2、增強消化腺的分泌功能
做一項簡單的調查，50%以上的人群都患有不同程度的胃部疾病。當胃出現不適的癥狀，多數表現為消化功能的減弱，另外食欲也會下降。喝酒可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。
3、消除疲勞
因為工作壓力大，生活節奏變快，現代人往往承受很大的生活壓力，常常會導致失眠，那么，在空氣新鮮的戶外喝酒，能夠有效的緩解疲勞，并且能夠讓思維更加活躍，可以提高做事情的效率。據有關專家測試，每周喝酒三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡喝酒的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優勢。
4、提高免疫力
人體健康主要是因為免疫系統的增強，提高免疫力的方式有多種，而適當的喝酒就是其中一種。它對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用。
我們說適量的飲酒，對身體好處多多，但是如果有人單認為飲酒對身體好，而長期過量飲用白酒，那么，就會對身體造成很大的傷害，下面，我們就來看看，如果飲用白酒不節制，將會有什么危害?
1、引發肝臟疾病
酒精對肝臟有明顯的毒性作用，大量并長期飲酒者中80%以上發展成為程度不等的脂肪肝，10%-35%發展成酒精性肝炎，10%-20%終發展為肝硬化。我國酒精性肝病的發病率逐年上升。酒精性肝病包括輕度酒精性肝損傷、酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化。
2、損害消化系統
過量飲酒能直損害消化系統的口腔、胃、腸粘膜。胃腸粘膜如果經常受到刺激會形成慢性炎癥，影響胃腸的消化吸收功能，且胃炎、胃潰湯的發病率大大增加，然后膳食營養素的吸收會受限，引起營養物質缺乏，產生瘦弱、頭暈、貧血、無力、浮腫、易感冒等營養不良的癥狀。
